睡眠健康小調(diào)查

本次問卷調(diào)查將會保護你的隱私，請放心填寫！

1. 您的性別：

男女

2. 您的年齡段：

18以下18～2526～3031及以上

3. 您的職業(yè)

學生上班族自由職業(yè)退休其他

4. 每天晚上大概幾點入睡

10：00以前10：00-11：0011：00-12：0012：00-1：001：00-2：002：00-3：003：00以上

5. 每天大概睡多少個小時

<5小時5-6小時6-7小時7-8小時8-9小時9小時以上

6. 您的睡眠質(zhì)量如何？（1-5分，1分最差，5分最好）

12345

7. 您每周熬夜（晚于0點睡覺）的頻率是？

幾乎不1-2次3-4次5次以上

8. 您熬夜（晚于0點）的原因？

精力充沛（睡不著）學習玩電子產(chǎn)品工作其他

9. 當睡不著的時候會不會比較焦慮

非常焦慮比較焦慮一般不焦慮完全不焦慮

10. 您是否容易醒來或早醒后難以入睡？

從不偶爾經(jīng)常總是

11. 您是否經(jīng)常出現(xiàn)以下情況

白天困倦注意力不集中頭痛頭暈情緒煩躁免疫力下降（易生?。?/label>無上述癥狀

12. 近期(約一個月)以來睡覺時做夢的頻率

無，幾乎沒有做夢偶爾會（約一個星期一兩次）經(jīng)常會（約一個星期三四次）非常頻繁（幾乎每天）

13. 您睡前1小時通常做什么？

玩手機/電腦閱讀運動聽音樂工作/學習其他

14. 您是否有以下習慣？

午睡（＞30分鐘）喝咖啡/茶（下午3點后）睡前飲酒規(guī)律鍛煉無特殊習慣

15. 您希望獲得哪些改善睡眠的建議？

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