大學生熬夜行為、健康影響及作息關(guān)聯(lián)因素調(diào)查問卷

1. 您的性別:

男女其他

2. 年級:

大一大二大三大四研究生

3. 您的專業(yè):

4. 您通常幾點入睡?

22:00前22:01-23:0023:01-0:000:01-1:001:00后

5. 您每周熬夜（入睡≥0:00）的天數(shù)約為:

0天1-2天3-4天5天以上

6. 熬夜后次日是否出現(xiàn)以下癥狀?（多選）

頭痛/頭暈注意力不集中食欲減退腸胃不適心悸/胸悶肌肉酸痛/乏力記憶力下降情緒波動大其他

7. 近半年因熬夜導(dǎo)致的免疫力變化:

明顯下降（頻繁感冒等）輕微下降無變化不確定

8. 熬夜后情緒狀態(tài)更傾向于:

焦慮抑郁低落易怒無顯著變化

9. 熬夜是否加重您的學業(yè)/社交壓力?

是否不確定

10. 您熬夜的主要活動類型是?

學業(yè)任務(wù)（作業(yè)/復(fù)習等）娛樂（游戲/追劇等）社交（線上聊天/聚會等）兼職/實習失眠自我提升（考證/技能學習）學生工作（社團活動/組織事務(wù)）

11. 學業(yè)相關(guān)熬夜的主要原因:

課程任務(wù)量過大自我要求過高拖延導(dǎo)致其他

12. 娛樂性熬夜的主要吸引力在于:

釋放壓力沉迷內(nèi)容同伴影響其他

13. 宿舍環(huán)境是否影響您的作息?

是（如室友熬夜，室友打呼等）否不確定

14. 您認為學校哪些安排可能導(dǎo)致熬夜?

課程時間過晚作業(yè)截止時間集中晨課過早夜間活動過多考試周安排過于緊湊自習室/圖書館閉關(guān)時間早

六、改善建議與開放反饋

15. 您希望學校采取哪些措施改善熬夜現(xiàn)象?

調(diào)整熄燈時間優(yōu)化課程任務(wù)量提供健康作息指導(dǎo) 加強宿舍管理開展熬夜危害主題講座開設(shè)早睡打卡獎勵活動(如積分兌換校園福利)

16. 16. 其他建議:________________________

（非熬夜者專屬題）

20. 您保持規(guī)律作息的關(guān)鍵因素是?

自律習慣課程時間合理健康意識強宿舍氛圍良好其他

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