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大學(xué)生睡眠情況調(diào)查[復(fù)制]
1. 您的性別是:
男
女
2. 您所在的年級是:
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
3. 您的入睡時間一般是:
22:00前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00以后
4. 您的平均睡眠時長為:
5小時以下
5-7小時
7-9小時
9小時以上
5. 您的起床時間一般是:
固定起床時間
時間不固定
根據(jù)狀態(tài)調(diào)整
6. 您的助眠方式偏好為:
聽音樂/白噪音
泡腳/冥想
使用/服用助眠產(chǎn)品
無特殊方式
其他
7. 您對睡眠質(zhì)量的評價是:
非常好
較好
一般
較差
非常差
8. 您的常見睡眠問題為:
入睡困難
多夢/噩夢
夜間易醒
無明顯問題
其他
9. 您認(rèn)為影響睡眠的關(guān)鍵因素是:
學(xué)業(yè)壓力(作業(yè)、考試等)
電子產(chǎn)品使用(使用手機(jī)、電腦等)
宿舍環(huán)境(噪音、燈光等)
情緒問題(焦慮、憂郁等情緒)
其他
10. 您睡眠不足時對日間活動的影響為:
無影響
偶爾困倦
注意力下降、情緒波動等
無法正常工作學(xué)習(xí)
11. 您白天補(bǔ)充睡眠的時間是:
固定時間補(bǔ)覺
根據(jù)狀態(tài)調(diào)整
不進(jìn)行補(bǔ)覺
12. 您是否嘗試過改善睡眠:
是
否
13. 您改善睡眠的方式是:
調(diào)整作息時間
改善睡眠環(huán)境
加強(qiáng)運(yùn)動
尋求專業(yè)幫助
其他
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