大學(xué)生熬夜因素調(diào)查問卷

1. 您的性別：

男女

2. 你的年級:

大一大二大三大四研究生及以上

3. 你平均每周熬夜（超過23點(diǎn)未入睡）的次數(shù)是?

0次1-2次3-4次5-6次7次

4. 你熬夜的時(shí)間通常集中在以下哪個(gè)時(shí)段?（可多選）

23:00-00:0000:00-01:0001:00-02:0002:00以后

5. 你認(rèn)為導(dǎo)致你熬夜的主要原因有哪些?（可多選）

完成作業(yè)、復(fù)習(xí)功課參與社團(tuán)活動(dòng)、學(xué)生工作追劇、玩游戲、刷短視頻與朋友聊天、社交失眠或睡眠質(zhì)量差

6. 如果明天沒有課程安排，今晚你會(huì)選擇熬夜嗎?

肯定會(huì)，想自由支配時(shí)間可能會(huì)，看心情不確定不太會(huì)，保持正常作息肯定不會(huì)，堅(jiān)持規(guī)律睡眠

7. 熬夜后，你第2天通常有什么感覺？

沒有明顯影響身體不適（如皮膚狀況差）困倦乏力精力充沛，學(xué)習(xí)效率提高其他

8. 你認(rèn)為哪些因素可以有效減少熬夜現(xiàn)象？（可多選）

堅(jiān)強(qiáng)的個(gè)人意志力家人和朋友的監(jiān)督室友的影響學(xué)校強(qiáng)制要求廣泛宣傳熬夜的危害其他

9. 你認(rèn)為熬夜對健康有負(fù)面影響嗎？

是的，影響很大是的，但影響較小不，沒有顯著影響不清楚

10. 你是否嘗試過調(diào)整作息時(shí)間以避免熬夜？

是的，效果顯著是的，但效果不佳沒有嘗試過

11. 你希望自己未來的作息時(shí)間能保持在每晚幾點(diǎn)前入睡?

21點(diǎn)前22點(diǎn)前23點(diǎn)前0點(diǎn)前無所謂

12. 您認(rèn)為改善熬夜問題的有效方法是？（可多選）

制定科學(xué)的時(shí)間規(guī)劃減少娛樂時(shí)間改善睡眠環(huán)境尋求心理或?qū)W業(yè)支持其他

13. 你希望學(xué)?；蛳嚓P(guān)部門采取哪些措施幫助改善熬夜問題？

開展健康作息主題講座或宣傳活動(dòng)優(yōu)化課程安排，減少熬夜作業(yè)壓力加強(qiáng)宿舍熄燈管理提供心理咨詢，緩解焦慮情緒其他

14. 你對改善大學(xué)生熬夜現(xiàn)象有什么建議或想法？

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