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「肥肉退散」肥胖科普趣味測(cè)試卷
各位選手注意啦!這份補(bǔ)充卷專為戳破你對(duì)肥胖的 “認(rèn)知盲區(qū)” 而來~不用緊張摳腦殼
,也別偷偷搜答案作弊喲
!每道題都是幫你解鎖 “防胖小技巧” 的鑰匙,答對(duì)不算 “減肥王者”,答錯(cuò)也不是 “干飯廢柴”,重點(diǎn)是看完解析能 get 新知識(shí)
!畢竟搞懂肥胖真相,才能下次干飯不慌、減肥不盲
,快拿起 “知識(shí)筷子”,開答吧
!
調(diào)查來自:陜西省預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)-醫(yī)工智聯(lián)專業(yè)委員會(huì)
基本信息,概不外傳哦~
1.您的性別
男
女
2.您的職業(yè)
醫(yī)學(xué)相關(guān)
非醫(yī)學(xué)相關(guān)
3.您的年齡段
10-20歲
20-30歲
30-40歲
40-50歲
50-60歲
60以上
單選題(每題只有一個(gè)正確答案,選對(duì)瘦半斤~)
1. 以下哪種情況可能讓你「躺瘦」?( )
A. 每天吃一斤水煮菜
B. 飯后立馬刷牙
C. 多吃代糖零食
D. 周末補(bǔ)大覺
2. 鄰居少為啥可能讓人發(fā)胖?( )
A. 沒人借體重秤自欺欺人
B. 缺乏攀比心理吃得更放縱
C. 買零食要走更遠(yuǎn)路囤貨多
D. 孤獨(dú)時(shí)只能靠美食解壓
3. 哪種餐具能幫你悄悄少吃?( )
A. 超大號(hào)湯碗(顯得食物少)
B. 花邊精致瓷盤
C. 透明玻璃碗(看得到食物更滿足)
D. 藍(lán)色餐盤
4. 爸爸抽煙可能讓孩子變胖?這是因?yàn)椋?)
A. 抽煙時(shí)會(huì)帶孩子吃零食
B. 煙草有害物質(zhì)影響代謝
C. 爸爸抽煙就沒法陪孩子運(yùn)動(dòng)
D. 家里有煙味孩子吃更多
5. 減肥時(shí)說「多吃點(diǎn)」是指多吃( )
A. 低卡蔬菜
B. 無糖餅干
C. 牛油果(越吃越瘦)
D. 欺騙餐補(bǔ)能量
6. 以下哪種「水腫」可能是肥胖惹的禍?( )
A. 早上起來眼皮腫
B. 腳踝按壓出小窩
C. 肚子先變大再腫腿
D. 腿腫向上蔓延到心臟
7. 嚼饅頭 30 秒沒甜味,暗示你( )
A. 味覺不太靈敏
B. 唾液淀粉酶濃度低,易胖
C. 饅頭不夠新鮮
D. 該喝水潤潤口了
8. 為啥說「減肥不能光戒糖」?( )
A. 糖比脂肪好吃,戒不掉
B. 我國居民脂肪攝入超標(biāo)更嚴(yán)重
C. 戒糖會(huì)讓人瘋狂想吃碳水
D. 代糖比糖更健康
9. 長期只喝液體減肥,會(huì)有啥風(fēng)險(xiǎn)?( )
A. 喝水太多撐得慌
B. 皮膚變得更水潤
C. 營養(yǎng)不良和肌肉流失
D. 代謝速度變快
10. 被說「太胖了」反而更容易變胖,是因?yàn)椋?)
A. 破罐子破摔吃更多
B. 焦慮導(dǎo)致可的松水平升高
C. 不想運(yùn)動(dòng)躲著人
D. 覺得反正瘦不下來
11. 以下哪種水果吃多了更容易胖?( )
A. 草莓
B. 西瓜
C. 牛油果
D. 藍(lán)莓
12. 家里灰塵多會(huì)讓人變胖,是因?yàn)榛覊m里有( )
A. 太多細(xì)菌讓人懶得動(dòng)
B. 內(nèi)分泌干擾物刺激脂肪細(xì)胞
C. 灰塵顆粒讓人代謝變慢
D. 吸多了影響味覺
13. 減肥速度太快會(huì)導(dǎo)致( )
A. 皮膚松弛顯老
B. 快速變美變年輕
C. 代謝率大幅提升
D. 從此不反彈
14. 吃辣能減肥嗎?真相是( )
A. 能!吃辣出汗等于燃脂
B. 越辣越能提高代謝
C. 吃麻辣火鍋就能瘦
D. 不能,辣是痛覺不是燃脂信號(hào)
15. 肥胖性水腫的關(guān)鍵治療方法是( )
A. 吃利尿劑消腫
B. 少喝水減少水腫
C. 減肥,脂肪沒了水腫就消了
D. 穿緊身襪壓迫消腫
16. 我國標(biāo)準(zhǔn)中,BMI=26 屬于哪種情況?( )
A. 完美身材無需多慮
B. 超重預(yù)警該控嘴了
C. 已達(dá)肥胖需就醫(yī)
D. 偏瘦得多吃點(diǎn)肉
17. 吃自助餐比固定桌餐更容易胖,關(guān)鍵原因是( )
A. 餐具更大顯得食物少
B. 選擇太多不知不覺吃超量
C. 自助餐熱量普遍更高
D. 環(huán)境太熱鬧影響消化
18. 以下哪種肥胖可能是疾病惹的禍?( )
A. 喝涼水都胖的「易胖體質(zhì)」
B. 四肢瘦肚子大的向心性肥胖
C. 熬夜吃宵夜長的肉
D. 運(yùn)動(dòng)少囤的脂肪
19. 長期吃糖皮質(zhì)激素變胖,屬于( )
A. 單純性肥胖靠節(jié)食就能瘦
B. 藥物相關(guān)性肥胖需遵醫(yī)囑調(diào)整
C. 遺傳導(dǎo)致的肥胖
D. 水腫不是真胖
20. 減肥手術(shù)能實(shí)現(xiàn) 40% 體重下降,但 BMI 至少達(dá)到多少才推薦?( )
A. 24(超重就行)
B. 28(達(dá)到肥胖標(biāo)準(zhǔn))
C. 32.5(中重度肥胖)
D. 隨便多少想做就做
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