大學(xué)生睡眠質(zhì)量與電子產(chǎn)品使用習(xí)慣的關(guān)聯(lián)性調(diào)查

您向朋友或同事推薦我們的可能性有多大？

1. 您的性別是？

男女

2. 您所在的年級(jí)是？

大一大二大三大四研究生及以上

3. 您平均每天的睡眠時(shí)間大約是？

少于5小時(shí)5-6小時(shí)6-7小時(shí)7-8小時(shí)8小時(shí)及以上

4. 您主要使用的電子產(chǎn)品有哪些？

智能手機(jī)筆記本電腦平板電腦智能手表/手環(huán)游戲機(jī)其他

5. 您通常在哪些場(chǎng)景下使用電子產(chǎn)品？

學(xué)習(xí)/寫作業(yè)社交聊天觀看視頻/直播聽音樂/播客玩游戲瀏覽資訊購(gòu)物其他

6. 您平均每天使用電子產(chǎn)品的總時(shí)長(zhǎng)大約是？

少于2小時(shí)2-4小時(shí)4-6小時(shí)6-8小時(shí)8小時(shí)及以上

7. 您對(duì)自己目前的睡眠質(zhì)量滿意嗎？

很不滿意

很滿意

8. 您通常在什么時(shí)間段停止使用電子產(chǎn)品？

睡前30分鐘-1小時(shí)

睡前15-30分鐘

睡前15分鐘內(nèi)

從不特意停止

工作日

周末/節(jié)假日

9. 請(qǐng)對(duì)以下電子產(chǎn)品使用習(xí)慣對(duì)您睡眠的影響程度進(jìn)行評(píng)價(jià)

睡前使用電子產(chǎn)品的時(shí)長(zhǎng)

睡前使用電子產(chǎn)品的頻率

睡前瀏覽內(nèi)容的刺激性（如游戲、短視頻）

10. 您認(rèn)為影響自己睡眠質(zhì)量的主要因素有哪些？

電子產(chǎn)品使用習(xí)慣學(xué)習(xí)壓力作息不規(guī)律環(huán)境噪音/光線飲食習(xí)慣情緒問題其他

11. 您是否有過因使用電子產(chǎn)品而熬夜的經(jīng)歷？

從不偶爾（每月1-2次）經(jīng)常（每周1-2次）頻繁（每周3次及以上）

12. 您嘗試過哪些改善睡眠的方法？

減少睡前電子產(chǎn)品使用調(diào)整作息時(shí)間營(yíng)造安靜的睡眠環(huán)境聽助眠音樂/白噪音運(yùn)動(dòng)鍛煉服用助眠藥物/保健品其他

13. 您覺得自己對(duì)電子產(chǎn)品的依賴程度如何？

幾乎不依賴

嚴(yán)重依賴

14. 您是否了解電子產(chǎn)品的哪些特性（如藍(lán)光、內(nèi)容刺激）會(huì)影響睡眠？

完全不了解

非常了解

15. 對(duì)于改善大學(xué)生睡眠質(zhì)量，您還有哪些具體的建議或想法？

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