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大學(xué)生心理健康與體育鍛煉關(guān)系調(diào)查問(wèn)卷

親愛(ài)的同學(xué)，您好！本問(wèn)卷旨在了解大學(xué)生體育鍛煉與心理健康之間的關(guān)系。問(wèn)卷采用匿名方式，所有數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)研究，我們將對(duì)您的信息嚴(yán)格保密。請(qǐng)根據(jù)您的實(shí)際情況填寫(xiě)，感謝您的支持與參與！
一、基本信息
1. 您的性別：
2. 您的年級(jí)：
3. 您的專(zhuān)業(yè)類(lèi)別：
二、體育鍛煉情況
4. 您每周進(jìn)行體育鍛煉的頻率是：
5. 您平均每次鍛煉的時(shí)長(zhǎng)約為：
6. 您通常參與的體育鍛煉類(lèi)型是：
7. 您參與體育鍛煉的主要目的是：
8. 您是否參與學(xué)校體育課程或體育類(lèi)社團(tuán)？
三、心理健康狀況
9. 近一個(gè)月來(lái)，您是否經(jīng)常感到情緒低落或沮喪？
10. 您是否容易感到焦慮或緊張？
11. 您對(duì)自己的睡眠質(zhì)量滿意嗎？
12. 您是否感到學(xué)習(xí)或生活壓力很大？
13. 您是否能夠有效調(diào)節(jié)自己的情緒？
14. 您是否經(jīng)常感到精力不足或疲勞？
四、體育鍛煉與心理健康的關(guān)系
15. 您認(rèn)為體育鍛煉對(duì)緩解您的壓力有幫助嗎？
16. 鍛煉后，您通常感到心情如何？
17. 您是否曾通過(guò)體育鍛煉來(lái)調(diào)節(jié)情緒？
18. 您認(rèn)為體育鍛煉對(duì)提升自信心是否有積極作用？
19. 您是否認(rèn)為規(guī)律鍛煉有助于改善睡眠？
20. 您在情緒低落時(shí)是否更傾向于進(jìn)行體育鍛煉？
五、開(kāi)放性問(wèn)題
21.您對(duì)學(xué)校體育設(shè)施、體育活動(dòng)組織或心理健康支持有何建議？
22. 在您看來(lái)，什么樣的體育鍛煉方式（如獨(dú)自跑步、團(tuán)體球賽、小組健身等）對(duì)您的心理健康最為有益？請(qǐng)說(shuō)明理由。
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