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大學生熬夜情況調(diào)查問卷
一、基本信息
1.?您的性別：
A. 男
B. 女
C. 其他
2.?您的年級：
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
3.?您的專業(yè)類別：
A. 文科類
B. 理科類
C. 工科類
D. 醫(yī)學類
E. 藝術類
F. 其他
二、熬夜行為與習慣
4.?您是否有熬夜的習慣？
A. 從不熬夜
B. 偶爾熬夜（每月1-3次）
C. 經(jīng)常熬夜（每周2-4次）
D. 幾乎每天熬夜
5.?您平均每天的入睡時間大約是？
A. 22:00之前
B. 22:00-23:00
C. 23:00-00:00
D. 00:00-01:00
E. 01:00之后
6.?您平均每天的睡眠時間大約是？
A. 少于5小時
B. 5-6小時
C. 6-7小時
D. 7-8小時
E. 8小時及以上
7.?您熬夜后第二天的起床時間是否會明顯推遲？
A. 完全不會
B. 偶爾會（推遲30分鐘內(nèi)）
C. 經(jīng)常會（推遲30分鐘-1小時）
D. 幾乎每次都會（推遲1小時以上）
8.?您是否有固定的作息時間（包括周末）？
A. 有，嚴格遵守
B. 有，但偶爾打亂
C. 沒有，作息比較隨意
D. 完全沒有，每天時間都不固定
9.?您通常在哪些日子熬夜？
A. 工作日（周一至周五）
B. 周末（周六、周日）
C. 節(jié)假日
D. 沒有固定日期，隨機熬夜
10.?您熬夜時主要進行哪些活動？（可多選）
A. 學習/寫作業(yè)/趕論文/備考
B. 刷社交媒體（微信、微博、抖音等）
C. 看劇/看電影/追綜藝
D. 玩游戲
E. 聊天/社交（和朋友線上交流等）
F. 做兼職/實習相關工作
G. 其他（請注明：）
三、熬夜原因與認知
11.?您認為自己熬夜的主要原因是？（可多選）
A. 學習任務重，時間不夠用
B. 拖延癥，習慣臨近截止日期才開始做事
C. 娛樂活動吸引力大，不自覺熬夜
D. 睡眠環(huán)境差（噪音、光線等），難以入睡
E. 心理壓力大（學業(yè)、就業(yè)等），焦慮失眠
F. 生理原因（如失眠、生物鐘紊亂）
G. 其他（請注明：）
12.?您是否清楚熬夜對身體健康的危害？
A. 非常清楚，能詳細說出多種危害
B. 比較清楚，知道大概的危害
C. 不太清楚，只聽說過有危害
D. 不清楚，沒關注過
13.?您是否嘗試過調(diào)整熬夜的習慣？
A. 從未嘗試過
B. 嘗試過，但堅持不久就放棄了
C. 正在嘗試，目前有一定效果
D. 已經(jīng)調(diào)整成功，不再熬夜
14.?您認為影響自己調(diào)整作息的最大障礙是？
A. 學習/工作任務無法按時完成
B. 個人自制力差，難以抵制娛樂誘惑
C. 生物鐘紊亂，難以快速調(diào)整
D. 周圍人都熬夜，受環(huán)境影響
E. 其他（請注明：）
四、熬夜影響與應對
15.?熬夜后第二天，您通常會出現(xiàn)哪些狀態(tài)？（可多選）
A. 精神萎靡，注意力不集中
B. 頭暈、頭痛、身體乏力
C. 情緒波動大（易怒、煩躁、低落等）
D. 食欲下降或暴飲暴食
E. 沒有明顯不適
F. 其他（請注明：）
16.?熬夜是否影響您的學習/工作效率？
A. 完全不影響
B. 輕微影響，能正常完成任務
C. 明顯影響，效率大幅下降
D. 嚴重影響，無法正常學習/工作
17.?熬夜后，您通常會采取哪些方式緩解不適？（可多選）
A. 白天補覺
B. 喝咖啡/濃茶提神
C. 吃零食/喝飲料補充能量
D. 適當運動
E. 不采取任何措施，順其自然
F. 其他（請注明：）
18.?您是否因為熬夜出現(xiàn)過以下健康問題？（可多選）
A. 失眠、睡眠質(zhì)量差
B. 脫發(fā)嚴重
C. 腸胃不適（胃痛、消化不良等）
D. 皮膚問題（長痘、暗沉等）
E. 免疫力下降（頻繁感冒等）
F. 從未出現(xiàn)過
G. 其他（請注明：）
五、環(huán)境與態(tài)度
19.?您周圍同學的熬夜情況如何？
A. 幾乎沒有人熬夜
B. 少數(shù)人熬夜
C. 大部分人都熬夜
D. 幾乎所有人都熬夜
20.?您對大學生熬夜現(xiàn)象的看法是？
A. 不贊同，熬夜危害大，應盡量避免
B. 理解但不提倡，特殊情況可偶爾熬夜
C. 無所謂，個人選擇，不影響他人即可
D. 贊同，熬夜是大學生常見狀態(tài)，難以避免
21.?如果有相關的作息調(diào)整指導（如睡眠知識科普、作息規(guī)劃建議等），您是否愿意參與？
A. 非常愿意
B. 比較愿意
C. 不太愿意
D. 完全不愿意
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