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壓力、睡眠質(zhì)量與心理健康關(guān)系調(diào)查

尊敬的參與者：

您好！我們正在進(jìn)行一項(xiàng)關(guān)于壓力、睡眠質(zhì)量與心理健康關(guān)系的調(diào)查研究。本問卷采用匿名方式，所有數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)研究，我們將對(duì)您的個(gè)人信息嚴(yán)格保密。問卷大約需要10-15分鐘完成。您的參與對(duì)我們非常重要，感謝您的支持！

第一部分 基本信息
1. 性別
2. 年齡
3. 職業(yè)狀態(tài)
4. 教育程度
第二部分 壓力感知測(cè)量
5. 您感到壓力水平的總體程度
6. 請(qǐng)?jiān)u估以下描述與您實(shí)際情況的符合程度：
  • 從不
  • 偶爾
  • 有時(shí)
  • 經(jīng)常
  • 總是
感到無法控制生活中的重要事情
感到緊張和壓力
成功地處理煩人的生活麻煩
感到事情在按照自己的意愿發(fā)展
認(rèn)為必須完成的任務(wù)無法完成
7. 近一個(gè)月，您每晚實(shí)際平均睡眠時(shí)間
8. 近一個(gè)月，您從上床到入睡通常需要
9. 近一個(gè)月，您夜間易醒或早醒情況
10. 近一個(gè)月，您是否使用安眠藥物
11. 近一個(gè)月，您感到早晨起床后
第四部分 心理健康狀況
請(qǐng)根據(jù)最近兩周的狀況回答以下問題:
12. 做事情時(shí)缺乏興趣或愉悅感
13. 感到情緒低落、沮喪或絕望
14. 睡眠障礙（難以入睡、易醒或睡眠過多）
15. 感到疲勞或精力不足
16. 神經(jīng)緊張、焦慮或煩躁不安
第五部分 影響因素與開放性問題
17. 您認(rèn)為影響您睡眠質(zhì)量的主要因素有哪些?
18. 當(dāng)您感到壓力大且睡眠不好時(shí)，通常采取什么方式緩解?
19. 您是否曾因睡眠問題尋求過專業(yè)幫助?
20. 對(duì)于改善睡眠質(zhì)量和心理健康，您有什么建議或想法?
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