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心理素質(zhì)測評

您的姓名：

一.運(yùn)動員心理技能量表

下列問題涉及運(yùn)動訓(xùn)練和比賽的不同方面。請根據(jù)你在運(yùn)動訓(xùn)練比賽中的自我體驗(yàn)來評價下列每個問題，將最能反映你同意程度的對應(yīng)數(shù)字打“√”。請回答每個問題。

1=完全不同意；2=基本不同意；3=一般同意；4=基本同意；5=完全同意

1. 我有創(chuàng)造良好運(yùn)動表現(xiàn)的強(qiáng)烈動機(jī)。
2. 我在做動作時注意力經(jīng)常難以集中。
3. 我經(jīng)常夢到比賽。
4. 我對我的運(yùn)動技能很自信。
5. 當(dāng)隊友做得不好時，我很沮喪。
6. 我在做動作前比做動作時更緊張。
7. 我在運(yùn)動會前24小時內(nèi)盡量不去想我的動作。
8. 我經(jīng)常經(jīng)歷“激情期”---在此期間，我的動作異乎尋常的好。
9. 我有時缺乏訓(xùn)練動機(jī)。
10. 我與隊友相處融洽。
11. 我很少緊張到影響我做動作的程度。
12. 獲勝對于我來說，非常重要。
13. 我經(jīng)常在做動作前，在頭腦中復(fù)現(xiàn)我的動作。
14. 在大多數(shù)比賽中，我相信自己會有更好的表現(xiàn)。
15. 我的動作在感覺緊張程度較高時，比感覺緊張程度較低完成得好。
16. 當(dāng)我真正做動作時，我?guī)缀鯇τ^眾全然不知。
17. 當(dāng)我的動作做得不好時，我會分心。
18. 我的自信很容易被動搖。
19. 我更注意我自己的運(yùn)動表現(xiàn)，而不是全隊的運(yùn)動表現(xiàn)。
20. 我經(jīng)常在開始做動作前的最后片刻驚慌失措。
21. 出現(xiàn)失誤后，我難以把它忘掉，難以把注意力集中在正在做的動作上。
22. 我希望我的動機(jī)更高些。
23. 一次小的傷害或不成功的練習(xí)，都會動搖我的自信。
24. 我為自己設(shè)立目標(biāo)，而且經(jīng)常實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)。
25. 我在真正做動作時，有時感覺緊張、焦慮。
26. 我在做動作時，注意力好像是在我正在做的動作和其他事物之間游移。
27. 我喜歡和隊友在一起訓(xùn)練、比賽。
28. 我經(jīng)常懷疑我的運(yùn)動能力。
29. 運(yùn)動會前，我力圖保持平靜。
30. 當(dāng)我的運(yùn)動表現(xiàn)開始下降時，我信心也開始下降。
31. 我認(rèn)為全隊士氣很重要。
32. 我很擔(dān)心在重要比賽中失誤。
33. 當(dāng)我在頭腦中練習(xí)我的動作時，我像看錄像般“看見”我自己做動作。
34. 我經(jīng)常能保持信心，甚至當(dāng)我運(yùn)動表現(xiàn)差時也是如此。
35. 當(dāng)我為動作做準(zhǔn)備時，我試圖想象我的肌肉感覺。
36. 我總是有自信。
37. 當(dāng)我所在的隊失利時，我感覺糟透了--無論我個人的成績有多好。
38. 當(dāng)我在做動作的過程中出錯時，我變得不安。
39. 現(xiàn)在，我生命中最重要的事是在運(yùn)動中創(chuàng)造良好表現(xiàn)。
40. 我善于控制我的緊張水平。
41. 一旦我開始做動作，我的焦慮水平很快下降。
42. 運(yùn)動是我全部的生命。
43. 我總是與教練合作得很好。
44. 我對自己有信心。
45. 離比賽還有1小時，我經(jīng)常希望我能準(zhǔn)備得更好些。

二.運(yùn)動員應(yīng)對問卷

下面是運(yùn)動員對他們經(jīng)歷做出的一些描述。親仔細(xì)閱讀每一個題目，然后盡可能準(zhǔn)確地回憶您自己是否經(jīng)常產(chǎn)生同樣的感受，并在符合自己情況的數(shù)字打“√”。

0=非常不符合，1=有些不符合，2=有些符合，3=非常符合。

注意：您的答案沒有對錯之分。您也不需要在每個題目在每個題目上花費(fèi)太多時間。
1.每天或者每周，我都會為自己設(shè)置目標(biāo)以明確自己要做什么。
2.我得到了許多能力和技能之外的東西。
3.當(dāng)教練員告訴我怎樣改正我所犯的錯誤時，我感到傷心。
4.在體育運(yùn)動中，我能集中注意力和排除干擾。
5.在比賽中，無論事情怎樣糟糕，我都能保持積極的態(tài)度和熱情。
6.在有壓力的情況下，我往往做得比較好，因?yàn)槲夷芸紤]得更清楚。
7.我一點(diǎn)都不在乎別人怎么看待我的成績。
8.我常常為怎樣完成自己的目標(biāo)而制定許多計劃。
9.我相信在比賽中我能做得很好。
10.當(dāng)教練批評我時，我感到沮喪而不認(rèn)為他在幫助我。
11.我在嘈雜的情境中仍能專心致志地思考關(guān)于比賽的事情。
12.因?yàn)閾?dān)心自己在比賽中的表現(xiàn)而給自己施加了很多壓力。
13.每次練習(xí)我會為自己制定目標(biāo)。
14.我不需要被逼著去努力練習(xí)或比賽。
15.如果教練批評我或者罵我，我會改正錯誤而不會感到很沮喪。
16.在比賽中我能很好地應(yīng)對突發(fā)事件。
17.當(dāng)事情變得精糕時，我會告訴自己要保持冷靜，這對我很有用。
18.在比賽中壓力越大，我越感到興奮。
19.在比賽中，我擔(dān)心出錯或失敗。
20.在比賽開始之前很久，我的頭腦中就已經(jīng)有了自己的比賽計劃。
21.當(dāng)我感到自己太緊張時，我能很快地使身體放松和使自己冷靜。
22.我喜歡把壓力看成是一種挑戰(zhàn)。
23.當(dāng)我失敗或把事情弄糟時，我會想象將會發(fā)生什么事。
24.在比賽中無論發(fā)生什么事情，我都能控制自己的情緒。
25.對我來說把注意力集中在一個目標(biāo)或一個人身上是件很容易的事。
26.當(dāng)我沒能達(dá)到我的目標(biāo)時我會倍加努力。
27.我能夠通過認(rèn)真聽取教練員的建議和指示來提高自己的技能。
28.有壓力時我很少出錯，因?yàn)槲液苡行判?/legend>

三.運(yùn)動員意志品質(zhì)質(zhì)量表

以下是運(yùn)動員生活、訓(xùn)練和比賽情況的一些描述。每一題目右邊提供7個選項（見下表），請你仔細(xì)閱讀每一題，然后根據(jù)自己的實(shí)際情況，盡可能準(zhǔn)確地選擇一個，并在相應(yīng)的選項上打“√”（請參看例題）。題目沒有對錯之分，請在10分鐘之內(nèi)做完。謝謝合作！

1=完全不符；2=很不符合；3=不太符合；4=說不清楚；5=比較符合；6=非常符合；7=完全符合

例題：

我今天的心情非常好。1 2 3 4 5 6 7

如果你認(rèn)為非常符合就在6上打“√”。（見上例）如果你認(rèn)為不太符合就在3上打“√”。

1.訓(xùn)練和比賽我都要盡量做到最好。
2.訓(xùn)練中，我經(jīng)常不知道做下一步有何意義。
3.即使教練和隊友不在場，我的訓(xùn)練也不會打折扣。
4.因?yàn)楹ε率?，我往往不敢嘗試新的技術(shù)動作。
5.失敗常讓我一蹶不振。
6.比賽的關(guān)鍵時刻，除了爭勝，其它想得很少。
7.比賽到了關(guān)鍵時刻，我敢用絕招，即使輸了也不怕。
8.在成功機(jī)會渺茫的時候，我常常會放棄比賽。
9.運(yùn)動隊規(guī)章制度太多，都要遵守太為難。
10.我不太在乎別人對我的評價。
11.每個訓(xùn)練階段，我都有具體目標(biāo)。
12.我經(jīng)常為自己的沖動而后悔。
13.完不成訓(xùn)練任務(wù)時，我常常懷疑我的能力。
14.訓(xùn)練條件艱苦，我的積極性就會受影響。
15.比賽白熱化時，我經(jīng)常頭緒很亂。
16.我經(jīng)常把決定了的事往后拖。
17.凡已制定的目標(biāo)，我都能達(dá)到。
18.運(yùn)動中發(fā)生傷病時，我常想到退役。
19.我時刻都想證明自己的實(shí)力。
20.我很少思考達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo)的具體途徑。
21.在日常生活中，我很隨性，一切任其自然。
22.遇到任何緊急情況，我相信都能應(yīng)付。
23.比賽就要爭先，認(rèn)拼不認(rèn)命。
24.一遇大事，我很難專注面前的事情。
25.每當(dāng)比賽不順，我想改變戰(zhàn)術(shù)，可又不能痛下決心。
26.為了完成任務(wù)，我能忍受極度疲勞。
27.沒有困難的日子將是不精彩的生活。
28.我很少和別人攀比結(jié)果。
29.比賽前，我有很好的戰(zhàn)術(shù)安排。
30.遇到裁判不公，我都能保持頭腦清醒。
31.我能發(fā)現(xiàn)強(qiáng)手的弱點(diǎn)，堅持并發(fā)揮自己的優(yōu)勢。
32.比賽越是白熱化，我越能奮起咬住不放松。
33.在緊急情況下，我的大腦變得異常清晰。
34.今日事今日畢。
35.我很難長時間從事一件缺乏樂趣的事情。
36.在最苦最累的時候，我經(jīng)常咬牙頂著。

四.運(yùn)動員應(yīng)激量表

下列陳述都是運(yùn)動員在日常生活、訓(xùn)練和比賽中可能發(fā)生的，請根據(jù)您最近三個月來的實(shí)際情況，按照要求如實(shí)填寫（在相應(yīng)的方框內(nèi)打√）

1=沒有；2=很輕；3=中等；4=較重；5=極重

1.訓(xùn)練或比賽時害怕受傷
2.在陌生的比賽場地感覺不好
3.被人誤會、錯怪
4.個人經(jīng)濟(jì)困難對自己的影響
5.感到自己身體狀況不好
6.嚴(yán)重失眠影響訓(xùn)練與比賽
7.擔(dān)心比賽時裁判不公正
8.訓(xùn)練或比賽時受傷
9.教練總是批評自己
10.對比賽環(huán)境難以適應(yīng)
11.家庭成員重病使我擔(dān)憂
12.比賽時容易分散精力
13.與教練鬧別扭
14.訓(xùn)練環(huán)境太差，影響自己進(jìn)步
15.介入民事法律糾紛對自己的影響
16.比賽時過分緊張
17.輿論壓力太大
18.遭受意外事故對自己的打擊
19.先前受傷的陰影總不能消除
20.遭受懲罰
21.遠(yuǎn)走異國他鄉(xiāng)比賽，感覺很壞
22.沒有可說知心話的人
23.因運(yùn)動損傷影響訓(xùn)練和比賽
24.欠債較多對自己的影響
25.過多考慮比賽成績
26.失戀對自己的打擊很大
27.家庭成員不和對自己的影響
28.比賽時獲勝欲望不強(qiáng)
29.臨場時突然喪失自信心
30.與隊友關(guān)系不協(xié)調(diào)
31.舊傷時常復(fù)發(fā)困擾著自己
32.親朋亡故對自己的影響
33.賽前總覺得沒有胃口
34.擔(dān)心以后的前途
35.想起別人嚴(yán)重受傷的景況就害怕
36.生重病影響訓(xùn)練或比賽
37.擔(dān)心比賽對手過于強(qiáng)大
38.觀眾不友好對自己的影響
39.擔(dān)心完不成比賽任務(wù)
40.財產(chǎn)遭受重大損失對自己的影響
41.覺得別人對自己不夠友好
42.擔(dān)心關(guān)鍵時刻出問題
43.臨近比賽時過度興奮
44.比賽時對專項技能的充分發(fā)揮無把握
45.由于不了解對手使自己取勝的信心不足

五．運(yùn)動隊人際溝通問卷

填答說明：請您根據(jù)自己的真實(shí)感覺作答，并在相應(yīng)的空格內(nèi)打“√”。答案無對錯之分。

您認(rèn)為如下描述是否符合球隊的真實(shí)情況？

1=非常不符合；2=不太符合；3=不確定；4=比較符合；5=非常符合

1.隊友彼此之間愿意交流比賽和訓(xùn)練的心得。
2.隊伍鼓勵大家交流比賽和訓(xùn)練的體會。
3.在球隊里，很容易就能和任何一名隊友坦率交流。
4.在球隊里，很容易就能向任何一位隊友征求意見和建議
5.為了實(shí)現(xiàn)球隊目標(biāo)，我和隊友們認(rèn)真地評估自己的弱項。
6.為了實(shí)現(xiàn)球隊目標(biāo)，全體隊員全力以赴。
7.球隊的每名隊員都力爭發(fā)表自己的意見。
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