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體育鍛煉對大學生心理健康影響的問卷調(diào)查

指導語：  
親愛的同學，感謝您參與本次調(diào)查！本問卷旨在了解學習習慣與學業(yè)成績的關系，所有數(shù)據(jù)僅用于學術研究，匿名填寫，請根據(jù)實際情況作答。  
1. 您的性別：
2. 您的年級：  
3. 您的專業(yè)是
4. 您每周進行體育鍛煉的頻率是？
5. 您平均每次鍛煉的時長大約是？
6. 您主要的鍛煉方式是？（可多選）  
   
7. 您鍛煉的主要目的是？（可多選）  
8. 您進行體育鍛煉的強度通常為（以運動時的感受判斷）
9. 若您減少或停止體育鍛煉，主要原因是（可多選）
10. ?您對自己的自信心程度如何？
11. 過去一個月，您是否經(jīng)常感到壓力或焦慮
12. 在過去一個月內(nèi)，你是否經(jīng)常感到身體疲勞？
13. 您平時是否通過以下方式緩解壓力？（可多選）
14. 您是否通過體育鍛煉來調(diào)節(jié)情緒（如緩解壓力、改善睡眠等）
15. 參加體育鍛煉后，您感覺自己的情緒狀態(tài)改善程度
16. 您認為體育鍛煉對緩解您的壓力有多大幫助
17. 近一個月，您是否因心理健康問題（如持續(xù)焦慮、抑郁等）尋求過幫助
18. 體育鍛煉是否讓您感到心理上的滿足
19. 您在體育鍛煉后是否感到放松？
20. 您是否感覺體育鍛煉會使身體機能更強健更有活力？
21. 您是否覺得體育鍛煉可以提升自信心和自尊心？
22. 您認為體育鍛煉對改善學習效率和專注力有幫助嗎？
23.
  1. 您是否認為體育鍛煉對您的社交能力和人際關系有幫助？
24. 您是否認為體育鍛煉對您的生活質量有顯著影響？
25. 您認為學校應增加體育鍛煉的時間和機會嗎？
26. 如果學校開設以“情緒管理與壓力緩解”為主題的體育課程（如正念瑜伽、宣泄拳擊等），您是否有興趣參加？
27. 您是否曾通過有意識的體育鍛煉來成功克服一次情緒困擾（如焦慮、抑郁）？
28. 您認為體育鍛煉主要通過哪種方式影響您的心理狀態(tài)？（可多選）
29. 您認為體育鍛煉在心理健康方面的重要性是？
30. 您是否認為體育鍛煉是緩解大學生心理問題的重要手段？
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