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29 古恩榮 體育對于大學(xué)生心理健康調(diào)查問卷

本問卷僅供個人調(diào)查，我們會對您填寫的問卷信息保密，按真實(shí)情況填即可
1. 性別
2. 年級
3.

您是否有規(guī)律體育鍛煉的習(xí)慣（每周固定鍛煉≥3 次，每次≥30 分鐘）

4.

1. 您進(jìn)行體育鍛煉的強(qiáng)度如何？

5.

您單次進(jìn)行上述強(qiáng)度鍛煉的時長約為？

6.

1. 您過去 1 個月進(jìn)行上述強(qiáng)度鍛煉的頻率是？

7.

自我效能感測量

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
1.我能冷靜地面對困難，因?yàn)槲倚刨囎约禾幚韱栴}的能力
2.面對難題時，我通常能找到解決辦法
3.我相信自己能有效應(yīng)對生活中的大多數(shù)挑戰(zhàn)
4.即使遇到阻礙，我也能堅(jiān)持完成既定目標(biāo)
5.我對自己完成任務(wù)的能力有信心
6.當(dāng)事情進(jìn)展不順利時，我能找到辦法調(diào)整
7.我能克服生活中遇到的大多數(shù)困難
8.我相信自己有能力實(shí)現(xiàn)重要的人生目標(biāo)
9.面對不確定的情況，我能妥善應(yīng)對
10.我覺得自己有能力處理好生活中的各種問題
8.

心理韌性測量：請根據(jù)過去 3 個月的自身狀態(tài)，對以下題目選擇符合程度

  • 完全不符
  • 不太符合
  • 一般
  • 比較符合
  • 完全符合
1.我能適應(yīng)環(huán)境的變化
2.我能從失敗或挫折中恢復(fù)過來
3.我覺得自己是一個堅(jiān)強(qiáng)的人
4.面對困難時，我能保持積極的心態(tài)
5.我能找到解決問題的多種方法
6.即使遇到重大壓力，我也能正常生活
7.我對未來有信心
8.在困境中，我能保持希望
9.我能依靠自己度過難關(guān)
10.我能平衡生活中的各種壓力
11.遇到問題時，我會主動尋求解決辦法
12.我能接受生活中不可改變的事情
13.我覺得自己有能力應(yīng)對突發(fā)狀況
14.在困難時，我能從家人 / 朋友那里獲得支持
9.

心理健康測量請根據(jù)過去 2 周內(nèi)您的感受或體驗(yàn)，對以下題目選擇出現(xiàn)頻率：

  • 從未
  • 偶爾
  • 經(jīng)常
  • 幾乎總是
1.我感到情緒低落、沮喪
2.我覺得未來沒有希望
3.我感到自己沒有價(jià)值
4.我對平時喜歡的事情失去興趣
5.我感到難以主動去做事情
6.我覺得自己不如別人
7.我有過 “活著沒意義” 的想法
10.

焦慮維度

  • 1從未
  • 偶爾
  • 經(jīng)常
  • 幾乎總是
1.我感到緊張不安
2.我感到心跳加速
3.我感到呼吸急促（非運(yùn)動導(dǎo)致）
4.我感到莫名的恐懼
5.我感到坐立不安、難以放松
6.我擔(dān)心會發(fā)生可怕的事情
7.我感到容易受驚
11. 壓力維度
  • 從未
  • 偶爾
  • 經(jīng)常
  • 幾乎總是
1.我感到難以應(yīng)對生活中的壓力
2.我感到自己承受了太多壓力
3.我感到情緒容易失控（如易怒、煩躁）
4.我感到無法集中注意力做事情
5.我感到對生活中的事情失去控制
6.我感到容易疲勞、缺乏精力
7.我感到睡眠質(zhì)量下降（如難以入睡、易醒）
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