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大學(xué)生熬夜情況調(diào)查問(wèn)卷
1.?您的年齡是？
2.?您平均每周熬夜的次數(shù)大約是？
A. 0次（從不熬夜）
B. 1-2次
C. 3-4次
D. 5-6次
E. 7次（每天都熬夜）
3.?您通常在什么時(shí)間入睡才算“熬夜”？
A. 23:00之后
B. 00:00之后
C. 01:00之后
D. 02:00之后
E. 只要比平時(shí)正常入睡時(shí)間晚2小時(shí)及以上就算
4.?您熬夜的主要原因是？（可多選）
A. 工作/學(xué)習(xí)任務(wù)未完成
B. 刷手機(jī)（看視頻、玩游戲、刷社交平臺(tái)等）
C. 失眠難以入睡
D. 參加社交活動(dòng)（聚會(huì)、聚餐等）
E. 其他
5.?熬夜后第二天您通常會(huì)出現(xiàn)哪些狀態(tài)？（可多選）
A. 困倦乏力，頻繁打哈欠
B. 注意力不集中，記憶力下降
C. 情緒煩躁、易怒
D. 頭暈、頭痛
E. 無(wú)明顯不適
F. 其他
6.?您是否會(huì)通過(guò)以下方式緩解熬夜后的疲勞？（可多選）
A. 喝咖啡、濃茶等含咖啡因飲品
B. 白天補(bǔ)覺(jué)（1小時(shí)以內(nèi)）
C. 白天補(bǔ)覺(jué)（1-3小時(shí)）
D. 進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
E. 吃甜食、零食
F. 不采取特殊措施
G. 其他
7.?您是否意識(shí)到熬夜可能對(duì)健康造成負(fù)面影響？
A. 完全沒(méi)意識(shí)到
B. 略有了解，但覺(jué)得影響不大
C. 了解較多，擔(dān)心會(huì)有健康問(wèn)題
D. 非常清楚，且已經(jīng)感受到健康受影響
8.?您是否有嘗試過(guò)調(diào)整作息、減少熬夜？
A. 從未嘗試過(guò)
B. 嘗試過(guò)，但堅(jiān)持不到1周就放棄
C. 嘗試過(guò)，堅(jiān)持了1-4周
D. 嘗試過(guò)，目前仍在堅(jiān)持調(diào)整
9.?如果嘗試調(diào)整作息，您遇到的最大困難是？
A. 工作/學(xué)習(xí)安排無(wú)法配合
B. 晚上難以控制刷手機(jī)的時(shí)間
C. 調(diào)整后仍難以入睡
D. 周圍人的作息影響自己
E. 其他
10.?您希望獲得哪些關(guān)于改善熬夜習(xí)慣、調(diào)整作息的建議或幫助？
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