大學(xué)生熬夜情況調(diào)查問卷

親愛的同學(xué)，您好！

我們正在進(jìn)行一項(xiàng)關(guān)于大學(xué)生熬夜情況的調(diào)查研究。本問卷旨在了解大學(xué)生熬夜的現(xiàn)狀、原因及其影響，以期提出有益的建議。問卷采用匿名方式，所有數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)研究，我們將對您的個(gè)人信息嚴(yán)格保密。

您的參與對我們至關(guān)重要，感謝您的支持與合作！

1. 您的性別是？

A 男B 女

2. 您所在的年級是？

A 大一B 大二C 大三D 大四E 研究生及以上

3. 您平均每天的睡眠時(shí)間大約是多久？

A 少于5小時(shí)B 5-6小時(shí)C 6-7小時(shí)D 7-8小時(shí)E 8小時(shí)及以上

4. 您通常在什么時(shí)間段入睡？

A 22:00-23:00B 23:00-00:00C 00:00-01:00D 01:00-02:00E 02:00以后

5. 您每周熬夜的頻率大約是？

A 從不熬夜B 1-2次C 3-4次D 5-6次E 幾乎每天

6. 您熬夜通常會(huì)進(jìn)行哪些活動(dòng)？

A 刷社交媒體（如微博、抖音等）B 玩電子游戲C 觀看影視劇、綜藝等視頻內(nèi)容D 完成學(xué)習(xí)任務(wù)（如作業(yè)、論文、復(fù)習(xí)等）E 與朋友聊天、社交F 進(jìn)行個(gè)人興趣愛好（如閱讀、創(chuàng)作等）G 其他

7. 您認(rèn)為導(dǎo)致自己熬夜的主要原因有哪些？

A 學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，不得不熬夜完成B 沉迷網(wǎng)絡(luò)娛樂，難以自控C 社交活動(dòng)安排在夜間D 個(gè)人作息習(xí)慣不良，習(xí)慣性晚睡E 環(huán)境因素干擾（如室友吵鬧、燈光過亮等）F 壓力大，情緒焦慮導(dǎo)致難以入睡G 其他

8. 熬夜后，您通常會(huì)出現(xiàn)哪些身體不適癥狀？

A 白天困倦、精神不振B 頭痛、頭暈C 注意力不集中、記憶力下降D 視力模糊、眼睛干澀E 食欲不振或暴飲暴食F 皮膚變差（如長痘、暗沉等）G 沒有明顯不適癥狀H 其他

9. 您認(rèn)為熬夜對您的學(xué)習(xí)或生活造成了多大程度的影響？

無影響

影響極大

10. 當(dāng)您意識(shí)到熬夜的危害后，您采取過哪些措施來減少熬夜？

A 嘗試調(diào)整作息時(shí)間，早睡早起B 減少夜間娛樂活動(dòng)時(shí)間C 提高白天學(xué)習(xí)效率，避免熬夜趕工D 尋求他人監(jiān)督（如與室友互相提醒）E 未采取任何措施

11. 您熬夜后第二天的起床時(shí)間與平時(shí)相比

明顯推遲（2小時(shí)及以上）略有推遲（1-2小時(shí)）基本相同更早

12. 您是否有明確的作息計(jì)劃

有，且嚴(yán)格遵守有，但偶爾不遵守有，但經(jīng)常不遵守沒有

13. 您認(rèn)為學(xué)?？梢圆扇∧男┐胧椭鷮W(xué)生減少熬夜

加強(qiáng)作息管理宣傳教育改善宿舍就寢環(huán)境合理安排課程時(shí)間提供心理咨詢與輔導(dǎo)組織健康生活方式活動(dòng)其他

14. 您是否嘗試過改善熬夜習(xí)慣

從未嘗試過嘗試過，但未堅(jiān)持正在嘗試，且有一定效果已成功改善，作息規(guī)律

15. 您對熬夜危害的了解程度

非常不了解

非常了解

16. 對于改善大學(xué)生熬夜習(xí)慣，您有什么建議

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