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大學(xué)生熬夜情況調(diào)查問卷
您好！我們正在進(jìn)行一項(xiàng)關(guān)于大學(xué)生熬夜情況的調(diào)查。本問卷旨在了解您的作息習(xí)慣、熬夜原因及相關(guān)影響。問卷采用匿名方式進(jìn)行，所有數(shù)據(jù)僅用于統(tǒng)計(jì)分析，請(qǐng)您根據(jù)實(shí)際情況如實(shí)作答。感謝您的支持與配合！
1. 您的性別
男
女
2. 您所在的年級(jí)
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
3. 您所學(xué)的專業(yè)類別
文科類
理科類
工科類
醫(yī)學(xué)類
藝術(shù)類
其他
4. 您是否有熬夜的習(xí)慣
幾乎每天都熬夜
經(jīng)常熬夜（每周4-6次）
偶爾熬夜（每周1-3次）
很少熬夜（每月1-3次）
從不熬夜
5. 您通常在工作日（周一至周五）的入睡時(shí)間
22:00之前
22:00-23:00
23:00-24:00
00:00-01:00
01:00之后
6. 您通常在工作日（周一至周五）的起床時(shí)間
06:00之前
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00之后
7. 您通常在周末（周六至周日）的入睡時(shí)間
22:00之前
22:00-23:00
23:00-24:00
00:00-01:00
01:00之后
8. 您通常在周末（周六至周日）的起床時(shí)間
07:00之前
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00-10:00
10:00之后
9. 您平均每天的睡眠時(shí)間大約是多久
少于5小時(shí)
5-6小時(shí)
6-7小時(shí)
7-8小時(shí)
8小時(shí)及以上
10. 您熬夜通常是因?yàn)槟男┰颍啥噙x）
學(xué)習(xí)任務(wù)（如做作業(yè)、復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)）
使用電子產(chǎn)品（如刷社交媒體、看視頻、玩游戲）
社交活動(dòng)（如聚會(huì)、聊天）
社團(tuán)或?qū)W生工作
個(gè)人習(xí)慣，無(wú)特定原因
失眠
其他
11. 在您熬夜的原因中，最主要的是
學(xué)習(xí)任務(wù)（如做作業(yè)、復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)）
使用電子產(chǎn)品（如刷社交媒體、看視頻、玩游戲）
社交活動(dòng)（如聚會(huì)、聊天）
社團(tuán)或?qū)W生工作
個(gè)人習(xí)慣，無(wú)特定原因
失眠
其他
12. 當(dāng)您熬夜后，第二天通常會(huì)出現(xiàn)哪些情況
從不
偶爾
經(jīng)常
總是
白天感到困倦
注意力不集中
記憶力下降
情緒煩躁或低落
學(xué)習(xí)效率降低
頭痛或身體不適
沒有明顯不適
13. 您認(rèn)為熬夜對(duì)您產(chǎn)生了哪些負(fù)面影響（可多選）
影響身體健康
影響學(xué)習(xí)成績(jī)
影響人際關(guān)系
影響情緒狀態(tài)
影響皮膚狀態(tài)
影響日常生活節(jié)奏
沒有明顯負(fù)面影響
14. 您是否嘗試過改變熬夜的習(xí)慣
從未嘗試過
嘗試過，但很快放棄
正在嘗試改變
已經(jīng)成功調(diào)整作息
15. 如果您嘗試過改變熬夜習(xí)慣，您采取了哪些措施（可多選）
制定作息時(shí)間表
減少電子產(chǎn)品使用時(shí)間
睡前進(jìn)行放松活動(dòng)（如閱讀、聽音樂）
改善睡眠環(huán)境（如調(diào)整光線、溫度）
尋求他人監(jiān)督
借助助眠產(chǎn)品（如褪黑素）
其他
16. 您認(rèn)為改變熬夜習(xí)慣的主要困難是什么
學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，不得不熬夜
自制力不足
環(huán)境因素影響（如室友熬夜）
電子產(chǎn)品誘惑太大
生理時(shí)鐘紊亂，難以調(diào)整
其他
17. 您對(duì)自己目前的作息時(shí)間滿意嗎
非常滿意
比較滿意
一般
不太滿意
非常不滿意
18. 您認(rèn)為學(xué)?；蛏鐣?huì)是否應(yīng)該提供相關(guān)幫助來改善大學(xué)生熬夜問題
非常必要
有必要
無(wú)所謂
不太必要
完全沒必要
19. 您認(rèn)為學(xué)校可以通過哪些方式幫助學(xué)生改善熬夜情況（可多選）
開展睡眠健康講座或宣傳活動(dòng)
提供心理咨詢服務(wù)
優(yōu)化課程安排，減少熬夜學(xué)習(xí)需求
加強(qiáng)宿舍管理，營(yíng)造良好睡眠環(huán)境
設(shè)立睡眠健康支持小組
其他
20. 您通常在熬夜時(shí)具體會(huì)做些什么事情
21. 對(duì)于改善大學(xué)生熬夜現(xiàn)象，您有什么建議或看法
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