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大學(xué)生睡眠健康調(diào)查問(wèn)卷[復(fù)制]

親愛(ài)的同學(xué)：您好！我們正在進(jìn)行一項(xiàng)關(guān)于大學(xué)生睡眠健康的調(diào)查研究，旨在了解湖南信息學(xué)院學(xué)生的睡眠狀況，以促進(jìn)校園健康管理。本問(wèn)卷采用匿名方式，所有數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)研究，絕不會(huì)泄露您的個(gè)人信息。請(qǐng)根據(jù)您的實(shí)際情況填寫，感謝您的參與！
第一部分：基本信息（第1-5題）
1. 您的性別：
1. 您的年齡
3. 您所在的年級(jí)：
4. 您的專業(yè)類別：
5. 您的住宿類型：
第二部分：睡眠質(zhì)量（第6-15題）
說(shuō)明：請(qǐng)根據(jù)您過(guò)去一個(gè)月的睡眠情況，選擇最符合的選項(xiàng)。
6. 我入睡困難，需要較長(zhǎng)時(shí)間才能睡著。
7. 我夜間易醒或睡眠中斷。
8. 我早晨醒來(lái)后感覺(jué)疲勞或精神不振。
9. 我睡眠時(shí)間不足，總睡眠時(shí)間少于6小時(shí)。
10. 我白天感到困倦或嗜睡。
11. 我使用藥物或輔助手段（如安眠藥）幫助睡眠。
12. 我因睡眠問(wèn)題影響學(xué)習(xí)效率。
13. 我因睡眠問(wèn)題影響情緒（如焦慮、煩躁）。
14. 我對(duì)自己的睡眠質(zhì)量滿意。（反向計(jì)分題）
15. 我總體睡眠質(zhì)量良好，醒來(lái)后精力充沛。（反向計(jì)分題）
第三部分：睡眠習(xí)慣（第16-25題）
說(shuō)明：請(qǐng)根據(jù)您的日常行為，選擇最符合的選項(xiàng)。
16. 我每天固定時(shí)間就寢。
17. 我每天固定時(shí)間起床。
18. 我有午睡習(xí)慣。
19. 我睡前使用電子設(shè)備（如手機(jī)、電腦）。
20. 我睡前飲用含咖啡因的飲料（如咖啡、茶）。
21. 我睡前進(jìn)行放松活動(dòng)（如閱讀、冥想）。
22. 我白天有規(guī)律運(yùn)動(dòng)（如跑步、打球）。
23. 我飲食規(guī)律，避免睡前過(guò)量進(jìn)食。
24. 我因?qū)W習(xí)壓力影響睡眠。
25. 我因社交活動(dòng)影響睡眠。
第四部分：睡眠環(huán)境（第26-35題）
說(shuō)明：請(qǐng)根據(jù)您的睡眠環(huán)境，選擇最符合的選項(xiàng)。
26. 我的臥室安靜，無(wú)噪音干擾。
27. 我的臥室光線適宜，易于入睡。
28. 我的臥室溫度舒適。
29. 我的床鋪舒適（如床墊、枕頭合適）。
30. 我的宿舍/臥室空間足夠，不擁擠。
31. 我的睡眠環(huán)境安全，無(wú)安全隱患。
32. 我與他人合住影響睡眠。
33. 外界噪音（如交通、施工聲）影響我的睡眠。
34. 光線（如陽(yáng)光、燈光）影響我的睡眠。
35. 溫度變化（如過(guò)冷過(guò)熱）影響我的睡眠。
問(wèn)卷結(jié)束，感謝您的參與！您的回答對(duì)我們非常重要。
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