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圍絕經(jīng)期在職女教師飲食與健康習(xí)慣調(diào)查表

尊敬的老師，您好！圍絕經(jīng)期（通常指45-55歲）是女性生理和心理發(fā)生變化的關(guān)鍵時(shí)期。合理的飲食與生活方式對(duì)于平穩(wěn)度過(guò)此階段、預(yù)防遠(yuǎn)期疾病至關(guān)重要。為了解我們此年齡段女教師的飲食現(xiàn)狀，特設(shè)計(jì)此問(wèn)卷。您的回答將為群體健康促進(jìn)提供寶貴依據(jù)。本問(wèn)卷采用匿名方式，所有信息將嚴(yán)格保密，敬請(qǐng)放心填寫(xiě)。
一:基本信息
1. 1.年齡:______周歲
2.目前身體狀況:
3.您目前是否正經(jīng)歷以下圍絕經(jīng)期癥狀:
二、食物頻率調(diào)查（近3個(gè)月，請(qǐng)勾選對(duì)應(yīng)頻率）
  • 幾乎不吃（<1次/月）
  • 偶爾吃（1-3次/月）
  • 經(jīng)常吃（1-2次/周）
  • 頻繁吃（3-5次/周）
  • 每天吃（≥6次/周）
主食（米飯/面條/雜糧）
畜禽內(nèi)臟（豬肝/雞心等）
蛋類(lèi)（雞蛋/鴨蛋等）
水果
魚(yú)蝦類(lèi)
畜禽肉（豬/牛/雞等）
豆制品（豆腐/豆?jié){等）
堅(jiān)果
零食（餅干/薯片等）
補(bǔ)充鈣/維生素D/維生素B族等
2.您吃蛋時(shí)處理方式?
3.您食用深色蔬菜占比?
三．生活方式
1.日曬情況:您平均每天有戶(hù)外活動(dòng)/日曬的時(shí)間大約是?
2.運(yùn)動(dòng)情況:您每周進(jìn)行中等強(qiáng)度以上運(yùn)動(dòng)（如快走、慢跑、瑜伽）的頻率是?
3.睡眠情況:您平均每晚睡眠時(shí)間約為?
您近3個(gè)月食用【奶制品（牛奶/酸奶）】的頻率是？
問(wèn)卷到此結(jié)束，感謝您的寶貴時(shí)間和參與！
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