吃夜宵對睡眠的影響

1. 您的性別：

男女

2. 你吃夜宵對頻率怎么樣？

一周四次及以上一周一到三次一個月一到五次基本不吃

3. 如果打算吃夜宵，你一般在睡覺前多久吃？

一小時內(nèi)一到兩小時兩到三小時三到四小時四小時以上

4. 你覺得吃了夜宵，會比平時更難入睡嗎？

很難入睡較難入睡和平時一樣較易入睡很易入睡

5. （接上題）入睡平均用時和平時比如何？

比平時長一小時左右比平時長半小時左右和平時差不多比平時短半小時左右比平時短一小時左右

6. 你覺得吃了夜宵后，睡眠時間會比平時更短嗎？

明顯更短和平時差不多明顯更長

7. （接上題）睡眠時間和平時比相差多少？

比平時短一個小時以上比平時短半到一個小時之間比平時短半個小時以內(nèi)和平時差不多比平時長半個小時以內(nèi)比平時長半到一個小時之間比平時長一個小時以上

8. 吃了夜宵后，你是否發(fā)現(xiàn)晚上更容易醒？

經(jīng)常更容易醒有時更容易醒和平時一樣有時更不易醒經(jīng)常更不易醒

9. （接上題）晚上醒來頻次平均和平時相比如何？

比平時多兩次及以上比平時多一次和平時差不多比平時少一次比平時少兩次及以上

10. 前一天吃了夜宵，第二天會覺得更沒精神（更難集中注意力）嗎？

經(jīng)常沒有精神有時沒有精神和平時一樣有時更有精神經(jīng)常更有精神

11. 你覺得吃夜宵對身體健康有負面影響嗎？

影響很大影響較大影響較小影響很小無影響

12. 你覺得吃夜宵對身體有哪些負面影響？

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