大學生生活習慣和運動健康相關情況的調查

1. 您的性別是?

A.?男性B.?女性

2. 您的年齡是?

A.?18歲以下B.?18-20歲C.?21-23歲D.?24-25歲E.?25歲以上

3. 您通常每晚睡眠的時間是?

A.?不足5小時B.?5-6小時C.?6-7小時D.?7-8小時E.?8小時以上

4. 您每天吃早餐的頻率是？

A.每天都吃B.偶爾不吃C.經(jīng)常不吃D.幾乎從不吃

5. 您的飲食習慣如何?

A.?三餐不規(guī)律，經(jīng)常跳餐B.?喜歡吃零食和快餐C.?喜歡吃高熱量、高鹽、高糖食物D.?飲食較為均衡，攝入足夠的蔬菜和水果E.?非常注重飲食健康，遵循營養(yǎng)飲食計劃

6. 您每天攝入蔬菜和水果的情況是？

A. 幾乎不攝入B. 偶爾攝入（每天不足1份）C. 適量攝入（每天1-2份，1份約拳頭大?。?/label>D. 充足攝入（每天3份及以上）

7. 您每周食用高油、高糖、高鹽食物（如油炸食品、奶茶、腌制食品）的頻率是？

A. 每天都吃B. 每周4-6次C. 每周1-3次D. 幾乎不吃

8. 您是否經(jīng)常補充維生素和礦物質?

A.是B.否

9. 您每天使用手機的時間是?

A.?每天使用手機時間超過8小時B.?每天使用手機時間在4-8小時之間C.?每天使用手機時間在2-4小時之間D.?每天使用手機時間在1-2小時之間E.?很少使用手機，基本不超過1小時每天

10. 您是否有對體育方面的愛好?

A.是B.否

11. 您每周進行運動的次數(shù)是?

A.0次B.?1次C.?2次D.?3次E.?4次及以上

12. 您每次進行運動的時間是?

A.?不足30分鐘B.?30-60分鐘C.?60-90分鐘D.?90-120分鐘E.?120分鐘以上

13. 您通常進行的運動類型是

A.跑步或快走B.?重訓或舉重C.?游泳或沖浪D.?有氧運動或舞蹈課程E.?其他（請注明）

14. 您是否參加過體育課程?

A.是，經(jīng)常參加B.?是，偶爾參加C.?是，但未參加過任何課程D.?從未參加過體育課程

15. 在最近的體質健康測試中，您的總成績是?

A.很差（低于60分）B.?一般（60-79分）C.?良好（80-89分）D.?優(yōu)秀（90-100分）E.?不清楚，未參加過測試

16. 您吸煙習慣是?

A.?每天吸煙，煙癮較大B.?偶爾吸煙，煙癮較小C.?從不吸煙，但曾嘗試過D.?從不吸煙，也不打算嘗試

17. 如果你不吸煙，當身邊有人吸煙時，你的態(tài)度是？

A. 反感，會主動避開B. 不喜歡，但不會特意避開C. 無所謂，不影響自己即可D. 理解，不反對他人吸煙

18. 你每天吃早餐的具體情況

每天都吃，且搭配均衡（含主食、蛋白質、蔬菜/水果）每天都吃，但以主食為主（如面包、包子、粥）偶爾不吃（每周≤2次）經(jīng)常不吃（每周3-5次）幾乎不吃

19. 你午餐的用餐地點

學校食堂外賣校外餐館自己做飯其他

20. 你每周吃外賣/快餐的頻率

每天1次及以上每周5-6次每周3-4次每周1-2次幾乎不吃

21. 你日常飲食中主食的選擇

以精制主食為主（白米飯、白面條、白面包等）精制主食與粗糧搭配（玉米、紅薯、燕麥等）以粗糧為主很少吃主食

22. 你每天攝入蛋白質類食物（雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦、豆制品等）的情況

每天≥2種，量充足每天1種，量一般偶爾吃很少吃

23. 你每天攝入蔬菜的量大約

≥300g（約1大盤）150-300g50-150g＜50g幾乎不吃

24. 你每天攝入水果的量大約

≥200g（約1個中等大小蘋果）100-200g50-100g＜50g幾乎不吃

25. 你對以下食物的偏好

甜食（蛋糕、奶茶、糖果等）油炸食品（炸雞、薯條、油條等）腌制食品（咸菜、臘肉、泡菜等）辛辣食品（火鍋、辣條、剁椒等）清淡食品（清蒸、水煮、涼拌等）

26. 你每天的飲水量約為

≥2000ml（約10杯）1500-2000ml（約8杯）1000-1500ml500-1000ml＜500ml

27. 你日常飲品的選擇

白開水礦泉水奶茶/果茶碳酸飲料咖啡果汁運動飲料

28. 你每周參加課外體育鍛煉的頻率（不含體育課、日常步行、上下課通勤）

幾乎每天（≥6次）每周3-5次每周1-2次每月1-2次幾乎不鍛煉

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