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關(guān)于大學(xué)生睡眠質(zhì)量與日間活動(dòng)關(guān)系的調(diào)查問卷

親愛的同學(xué)：
您好！為了解大學(xué)生睡眠現(xiàn)狀及影響因素，優(yōu)化睡眠質(zhì)量，我們開展此次問卷調(diào)查。問卷均為客觀選擇題，無對(duì)錯(cuò)之分，數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)研究，嚴(yán)格保密個(gè)人信息，填寫耗時(shí)3-5分鐘。懇請(qǐng)您根據(jù)實(shí)際情況如實(shí)作答，您的參與對(duì)研究至關(guān)重要，感謝您的支持與配合！
第一部分：基本信息
1. 您的性別：
2. 您所在的年級(jí)：
3. 您的專業(yè)類別：
第二部分：睡眠質(zhì)量評(píng)估
4. 在過去一個(gè)月里，您平均每晚的實(shí)際睡眠時(shí)間大約是？（從入睡到醒來的總時(shí)間）
5. 您通常需要多長(zhǎng)時(shí)間才能入睡？（例如從你放下手機(jī)的一刻）
6. 在過去一個(gè)月里，您出現(xiàn)以下睡眠問題的頻率如何？（請(qǐng)逐項(xiàng)選擇）
  • 從未
  • 很少（每月少于1次）
  • 有時(shí)（每月1-2次）
  • 經(jīng)常（每周1-2次）
  • 總是（每周3次或以上）
夜間易醒或早醒
入睡困難
白天因困倦影響白天的活動(dòng)（如學(xué)習(xí)）
7. 請(qǐng)給自己過去一個(gè)月的睡眠質(zhì)量打個(gè)分
第三部分：日間活動(dòng)情況
8. 您平均每天用于 課業(yè)學(xué)習(xí)（包括上課、自習(xí)） 的時(shí)間約為？
9. 您平均每天使用電子設(shè)備進(jìn)行 娛樂（如刷手機(jī)、玩游戲、看視頻） 的時(shí)間約為？
10. 您平均每周進(jìn)行 中等強(qiáng)度以上體育鍛煉（如跑步、打球，每次超過30分鐘） 的頻率是？
11. 您平均每天在 戶外（室外） 活動(dòng)的時(shí)間約為？
12. 您通常睡前1小時(shí)主要在做什么？（可多選，最多2項(xiàng)）
第四部分：主觀感受與建議
13. 您認(rèn)為影響您睡眠質(zhì)量最主要的因素是什么？（可多選，最多3項(xiàng)）
14. 您是否希望改善自己的睡眠質(zhì)量？
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