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大學(xué)生心理健康與適應(yīng)能力培養(yǎng)調(diào)查
請(qǐng)同學(xué)們遵從自己的內(nèi)心選擇！
1. 性別
男
女
2. 年級(jí)
大一
大二
大三
大四
研究生
3. 專業(yè)類型
理工科
文科
藝術(shù)類
醫(yī)學(xué)/師范類
經(jīng)管類
其他
（一）情緒狀態(tài)
說明：請(qǐng)根據(jù)近一個(gè)月的實(shí)際感受選擇（1=完全不符合，2=不太符合，3=一般，4=比較符合，5=完全符合）
4. 我能保持穩(wěn)定的積極情緒，很少莫名低落
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
5. 遇到不順心的事情，我能保持情緒穩(wěn)定，不輕易失控
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
6. 面對(duì)他人的負(fù)面情緒，我能保持冷靜，不被傳染
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
7. 我會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒，不會(huì)讓負(fù)面情緒持續(xù)影響生活
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
（二）生活適配能力
8. 我能根據(jù)課程/事務(wù)的優(yōu)先級(jí)，合理分配每日時(shí)間（不會(huì)出現(xiàn)“忙亂無(wú)序”）
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
9.
我能獨(dú)立處理生活突發(fā)狀況（如生病就醫(yī)、物品損壞維修）。
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
10. 能適應(yīng)集體住宿生活，尊重室友的生活習(xí)慣
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
（三）學(xué)習(xí)適應(yīng)能力
11. 面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，能找到適合自己的解壓方法
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
12.
我能快速掌握專業(yè)課學(xué)習(xí)方法，應(yīng)對(duì)課程難度。
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
13.
我能適應(yīng)大學(xué)的考試制度（如閉卷、論文考核）。
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
（四）人際交往能力
14.
溝通時(shí)，我能認(rèn)真傾聽他人，不隨意打斷。
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
15.
面對(duì)人際矛盾，我能換位思考，主動(dòng)溝通和解。
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
（五）壓力應(yīng)對(duì)能力
16.
遭遇挫折（如掛科、競(jìng)選失?。r(shí)，我能快速調(diào)整心態(tài)。
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
17.
我能將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，而非被壓力擊垮。
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
18.
遇到心理困擾時(shí)，你首先會(huì)向誰(shuí)求助（可多選）：
父母家人
好朋友
老師/輔導(dǎo)員
同學(xué)
心理咨詢師
獨(dú)自承受
19.
你認(rèn)為當(dāng)前大學(xué)生在心理層面最容易陷入的困境是（可多選）：
因 “同輩優(yōu)秀” 產(chǎn)生的隱性自卑
對(duì) “未來(lái)不確定性” 的持續(xù)性迷茫
想 “獨(dú)立” 卻依賴他人決策的矛盾
因過度在意他人看法而壓抑自我
習(xí)慣 “虛擬社交” 后，現(xiàn)實(shí)溝通時(shí)的拘謹(jǐn)
其他
20.
你認(rèn)為大學(xué)生在生活適配方面的主要障礙是（可多選）：
缺乏 “拒絕他人” 的勇氣，常因遷就他人而委屈自己
對(duì) “低價(jià)值事務(wù)”（如無(wú)意義的聚會(huì)）難以取舍，消耗精力
生活技能薄弱（如不會(huì)理財(cái)、不懂基礎(chǔ)收納）
無(wú)法快速適應(yīng)新環(huán)境（如換宿舍、轉(zhuǎn)專業(yè)后的不自在）
其他
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