大學(xué)生熬夜情況調(diào)查問卷

添加問卷說(shuō)明

1. 您的性別

男女

2. 你最容易熬夜的時(shí)間段是？

周一到周五周末每天都一樣不確定

3. 您通常熬夜到幾點(diǎn)鐘

23:00-23:5900:00-00:5901:00-01:5902:00-02:5903:00及以后

4. 您平均每天的睡眠時(shí)間大約是多久

少于5小時(shí)5-6小時(shí)6-7小時(shí)7-8小時(shí)8小時(shí)及以上

5. 您熬夜的主要原因是什么？

學(xué)習(xí)任務(wù)繁重購(gòu)物娛樂消遣（如看劇、玩游戲、刷抖音等）社交需求（如聊天、聚會(huì)等）失眠或睡眠障礙個(gè)人習(xí)慣其他

6. 您是否嘗試過(guò)睡覺前減少使用手機(jī)時(shí)間？

經(jīng)常嘗試偶爾嘗試從未嘗試

7. 您認(rèn)為自己平時(shí)熬夜嗎？

從不熬夜偶爾熬夜經(jīng)常熬夜幾乎每天都熬夜

8. 您認(rèn)為熬夜對(duì)以下哪些方面有影響（影響程度）

身體健康

學(xué)習(xí)效率

情緒狀態(tài)

皮膚狀況

記憶力

注意力

9. 您是否嘗試過(guò)改變熬夜的習(xí)慣

從未嘗試過(guò)偶爾嘗試，但未堅(jiān)持多次嘗試，但未成功正在嘗試改變已經(jīng)成功改變

10. 您嘗試過(guò)哪些改善熬夜的方法

制定作息時(shí)間表睡前避免使用電子產(chǎn)品睡前進(jìn)行放松活動(dòng)（如聽音樂、看書等）調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)借助藥物或保健品尋求他人監(jiān)督其他

11. 熬夜后你身體常出現(xiàn)哪些情況？

出現(xiàn)黑眼圈白天總想睡覺情緒不穩(wěn)定注意力不集中皮膚變差其他

12. 您覺得大學(xué)生熬夜問題是應(yīng)該被重視嗎？

非常有必要有必要無(wú)所謂沒必要完全沒必要

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