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大學(xué)生熬夜情況調(diào)查問卷
您好！這是一份關(guān)于大學(xué)生熬夜情況的調(diào)查問卷。我們旨在了解當(dāng)代大學(xué)生的熬夜行為特征、驅(qū)動因素及其潛在影響，以便為制定針對性的健康引導(dǎo)和作息管理建議提供數(shù)據(jù)支持。問卷采用匿名方式進行，所有數(shù)據(jù)僅用于統(tǒng)計分析，我們將嚴格保密您的個人信息。請您根據(jù)自身實際情況如實作答，您的參與對我們的研究非常重要。感謝您的支持與配合！
1. 您的性別
男
女
2. 您的年級
大一
大二
大三
大四
研究生
3. 您所屬院校類型
本科院校
高職高專
獨立學(xué)院
其他
4. 您來自
城市
鄉(xiāng)鎮(zhèn)
農(nóng)村
5. 您所學(xué)專業(yè)類別
文史類
理工類
藝術(shù)類
經(jīng)管類
其他
6. 您的平均入睡時間通常在哪個時段
22:00-22:59
23:00-23:59
00:00-00:59
01:00-01:59
02:00及以后
7. 您平均每周熬夜的天數(shù)大約是多少
1天及以下
2-3天
4-5天
6-7天
8. 您熬夜時通常的起床時間是
6:00以前
6:00-6:59
7:00-7:59
8:00-8:59
9:00及以后
9. 您熬夜后第二天的睡眠時長大約為多少小時
<4小時
4-5小時
5-6小時
6-7小時
7小時及以上
10. 您是否有午睡的習(xí)慣
幾乎每天都午睡
經(jīng)常午睡
偶爾午睡
很少午睡
從不午睡
11. 您認為自己的睡眠質(zhì)量如何
很差
較差
一般
較好
很好
12. 您熬夜的主要原因有哪些
完成學(xué)業(yè)任務(wù)（如作業(yè)、論文、預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)）
準備各類考試（期中、期末、考證等）
參與社團或?qū)W生組織活動
進行娛樂活動（如看劇、玩游戲、刷短視頻等）
進行社交活動（如聊天、聚會等）
個人興趣愛好（如閱讀、創(chuàng)作、編程等）
習(xí)慣性熬夜，難以早睡
環(huán)境因素影響（如宿舍噪音、光線等）
身體原因（如失眠、焦慮等）
其他
13. 在學(xué)業(yè)相關(guān)的熬夜原因中，哪項占比最大
日常作業(yè)堆積
課程論文撰寫
考前復(fù)習(xí)準備
參與科研項目
其他學(xué)業(yè)任務(wù)
14. 您進行娛樂活動熬夜時，通常持續(xù)多長時間
1小時以內(nèi)
1-2小時
2-3小時
3-4小時
4小時以上
15. 您熬夜時常用的電子設(shè)備有哪些
手機
筆記本電腦
平板電腦
臺式電腦
游戲機
其他
16. 您熬夜時主要進行的娛樂活動有哪些
觀看影視劇、綜藝等視頻內(nèi)容
玩網(wǎng)絡(luò)游戲或單機游戲
刷社交媒體（如微博、微信朋友圈、抖音等）
聽音樂、播客等音頻內(nèi)容
閱讀電子書籍、小說
其他娛樂活動
17. 您因社交活動熬夜的頻率如何
幾乎不
偶爾
經(jīng)常
非常頻繁
18. 請對以下熬夜帶來的學(xué)業(yè)影響進行評價（1-5分，1分表示完全沒有影響，5分表示影響非常嚴重）
1分（完全沒有影響）
2分（影響較輕）
3分（影響一般）
4分（影響較嚴重）
5分（影響非常嚴重）
上課出勤率降低
課堂聽講效率下降
課后作業(yè)完成質(zhì)量不高
學(xué)習(xí)進度跟不上
考試成績不理想
學(xué)習(xí)興趣降低
19. 請對以下熬夜帶來的情緒影響進行評價（1-5分，1分表示完全沒有影響，5分表示影響非常嚴重）
1分（完全沒有影響）
2分（影響較輕）
3分（影響一般）
4分（影響較嚴重）
5分（影響非常嚴重）
容易感到焦慮、煩躁
情緒波動較大，易怒
產(chǎn)生抑郁情緒
缺乏耐心，容易沖動
對事物興趣降低
20. 您是否意識到熬夜對健康的危害
完全沒意識到
不太意識到
一般
比較意識到
非常意識到
21. 您是否嘗試過改變熬夜的習(xí)慣
從未嘗試過
嘗試過，但很快放棄
嘗試過，堅持了一段時間后放棄
正在嘗試改變
已經(jīng)成功改變熬夜習(xí)慣
22. 您嘗試改變熬夜習(xí)慣時采用過哪些方法
制定作息時間表并嚴格執(zhí)行
睡前減少使用電子設(shè)備
進行睡前放松活動（如聽輕音樂、泡腳等）
改善睡眠環(huán)境（如使用眼罩、耳塞等）
尋求他人監(jiān)督和提醒
借助助眠產(chǎn)品（如褪黑素等）
其他方法
23. 您認為阻礙您改變熬夜習(xí)慣的主要原因是什么
學(xué)業(yè)任務(wù)過重，不得不熬夜
個人意志力薄弱，難以堅持
缺乏有效的方法和指導(dǎo)
周圍環(huán)境影響（如室友熬夜）
熬夜帶來的即時滿足感難以抗拒
其他原因
24. 您對自己目前的熬夜狀況是否滿意
非常不滿意
不太滿意
一般
比較滿意
非常滿意
25. 您認為學(xué)校是否有必要開展關(guān)于健康作息的宣傳教育活動
非常有必要
有必要
無所謂
沒必要
完全沒必要
26. 如果學(xué)校提供改善熬夜習(xí)慣的指導(dǎo)課程或咨詢服務(wù)，您是否愿意參與
非常愿意
愿意
無所謂
不愿意
非常不愿意
27. 您所在宿舍的整體作息氛圍是怎樣的
普遍早睡早起
大部分人按時作息
一半人熬夜，一半人按時作息
大部分人熬夜
普遍熬夜
28. 您認為宿舍環(huán)境對您的熬夜行為影響程度如何
沒有影響
影響較小
影響一般
影響較大
影響非常大
29. 您認為哪些措施有助于改善大學(xué)生熬夜情況
學(xué)校加強健康作息宣傳教育
優(yōu)化課程安排，減少學(xué)業(yè)壓力
提供專業(yè)的睡眠指導(dǎo)和心理咨詢服務(wù)
改善宿舍住宿環(huán)境（如統(tǒng)一熄燈時間）
開展健康生活方式相關(guān)活動
學(xué)生自身提高健康意識
其他
30. 您通常在哪個時間段進行睡前準備（如洗漱、放松等）
21:00以前
21:00-21:59
22:00-22:59
23:00-23:59
00:00及以后
31. 您熬夜后第二天是否會通過補覺來恢復(fù)精神
一定會
經(jīng)常會
偶爾會
很少會
從不
32. 您平均每天的學(xué)習(xí)時長大約是多少小時
<2小時
2-4小時
4-6小時
6-8小時
8小時以上
33. 您是否有固定的作息時間表
有非常嚴格的作息時間表并嚴格執(zhí)行
有作息時間表，大部分時間能遵守
有大致的作息安排，但經(jīng)常變動
偶爾會規(guī)劃作息
完全沒有作息安排
34. 您認為熬夜對您的人際關(guān)系是否有影響
影響非常大，導(dǎo)致關(guān)系緊張
有較大影響，交流減少
有一定影響，偶爾產(chǎn)生矛盾
影響較小
沒有影響
35. 請選擇您在熬夜時經(jīng)常出現(xiàn)的情緒狀態(tài)
從不
偶爾
經(jīng)常
總是
興奮
焦慮
平靜
疲憊
煩躁
專注
空虛
其他
36. 您是否因熬夜而錯過重要的課程或活動
從未錯過
很少錯過
偶爾錯過
經(jīng)常錯過
總是錯過
37. 您對熬夜相關(guān)的健康知識了解程度如何
非常了解
比較了解
一般了解
不太了解
完全不了解
38. 您是否有因為熬夜去看過醫(yī)生或咨詢過專業(yè)人士
從未有過
有過1-2次
有過3-5次
有過5次以上
39. 您最近一次熬夜到凌晨2點及以后是哪一天
40. 對于改善大學(xué)生熬夜狀況，您還有哪些其他的建議或看法
41. 您認為自己熬夜最主要的獨特原因是什么（如果前面選項未涵蓋）
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