大學生熬夜情況調(diào)查問卷

親愛的同學：

你好！本問卷旨在了解當代大學生的熬夜現(xiàn)狀及相關(guān)影響因素，問卷采用匿名形式，所有數(shù)據(jù)僅用于學術(shù)研究，請你根據(jù)實際情況如實填寫，感謝你的支持與配合！

1. 你的性別是？

A. 男B. 女

2. 你所在的年級是？

A. 大一B. 大二C. 大三D. 大四 / 研一

3. 你平均每天的入睡時間大概是？

A. 22:00 之前B. 22:00–23:00C. 23:00–00:00D. 00:00–01:00E. 01:00 之后

4. 你平均每天的睡眠時間大約為？

A. 少于 5 小時B. 5–6 小時C. 6–7 小時D. 7–8 小時E. 8 小時及以上

5. 你熬夜的主要原因是什么？【可多選】

A. 課程作業(yè)、論文或考試復(fù)習B. 參加社團、學生組織或兼職工作C. 刷短視頻、追劇、玩游戲等娛樂活動D. 與朋友線上聊天、社交E. 失眠、作息紊亂難以入睡F. 其他

6. 你是否有熬夜后補覺的習慣？

A. 每次熬夜都會補覺B. 偶爾會補覺C. 幾乎不補覺D. 從不補覺

7. 熬夜后，你通常會出現(xiàn)哪些身體或精神狀況？【可多選】

A. 頭暈頭痛、注意力不集中B. 記憶力下降、學習效率降低C. 食欲不振、腸胃不適D. 情緒煩躁、易怒或低落E. 皮膚狀態(tài)變差（長痘、暗沉等）F. 無明顯不適G. 其他

8. 你認為熬夜對你的學習和生活產(chǎn)生的影響是？

A. 影響很大，嚴重降低學習效率和生活質(zhì)量B. 影響一般，偶爾會感到疲憊但能調(diào)整C. 影響較小，基本不影響日常狀態(tài)D. 沒有影響

9. 你是否嘗試過調(diào)整熬夜的作息習慣？

A. 嘗試過，且成功調(diào)整為規(guī)律作息B. 嘗試過，但難以堅持，很快恢復(fù)熬夜狀態(tài)C. 有調(diào)整想法，但從未付諸行動D. 從未想過調(diào)整

10. 你認為以下哪種方式最有助于改善大學生熬夜問題？【可多選】

A. 學校開設(shè)健康作息相關(guān)講座或課程B. 合理規(guī)劃學習任務(wù)，減少拖延C. 加強體育鍛煉，培養(yǎng)健康的興趣愛好D. 減少電子產(chǎn)品使用時間E. 同學之間互相監(jiān)督，共同養(yǎng)成規(guī)律作息F. 其他

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