當(dāng)代大學(xué)生熬夜情況調(diào)查問卷

親愛的同學(xué)們：

你們好！

首先非常抱歉打擾了你休息或者學(xué)習(xí)，非常感謝您在百忙之中關(guān)注本次調(diào)研，現(xiàn)由于了課程需要，我需要做一份調(diào)查問卷，問卷僅需5分鐘左右即可完成，懇請(qǐng)您結(jié)合自身工作實(shí)際填寫，您的反饋對(duì)我的課程作業(yè)和專業(yè)學(xué)習(xí)至關(guān)重要！

鄭重承諾：本次調(diào)研嚴(yán)格遵循學(xué)術(shù)誠(chéng)信原則，所有問卷數(shù)據(jù)僅用于社會(huì)調(diào)查課程的學(xué)術(shù)研究和報(bào)告撰寫，絕不用于商業(yè)用途或其他非調(diào)研目的。您的個(gè)人信息將進(jìn)行全程匿名處理，問卷填寫結(jié)果與個(gè)人身份無任何關(guān)聯(lián)，我們不會(huì)記錄您的姓名、聯(lián)系方式、工作單位等可識(shí)別信息。調(diào)研結(jié)束后，原始數(shù)據(jù)將在課程報(bào)告完成后統(tǒng)一銷毀，確保您的隱私安全，敬請(qǐng)放心作答！

再次衷心感謝您抽出寶貴時(shí)間完成本次問卷！您的每一份真實(shí)反饋，都是我完成課程作業(yè)、撰寫高質(zhì)量調(diào)查報(bào)告的重要基礎(chǔ)。祝您工作順利、生活愉快、事業(yè)蒸蒸日上！

1. 您的性別是

男女

2. 您所在的年級(jí)是

大一大二大三大四研究生及以上

3. 您所學(xué)的專業(yè)類別是

文科（如文學(xué)、法學(xué)、教育學(xué)等）理科（如數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)等）工科（如機(jī)械、計(jì)算機(jī)、土木等）醫(yī)科（如臨床醫(yī)學(xué)、護(hù)理學(xué)等）藝術(shù)類（如美術(shù)、音樂、表演等）其他

4. 您的住宿方式是

學(xué)校宿舍（4-6人）學(xué)校宿舍（7人及以上）校外合租獨(dú)自居住住家

5. 您平時(shí)是否有熬夜的習(xí)慣

每天都熬夜經(jīng)常熬夜（每周4-6次）偶爾熬夜（每周1-3次）幾乎不熬夜（每月1-2次）從不熬夜

6. 您通常的入睡時(shí)間是

22:00及以前22:00-23:0023:00-00:0000:00-01:0001:00-02:0002:00及以后

7. 您通常的起床時(shí)間是

06:00及以前06:00-07:0007:00-08:0008:00-09:0009:00及以后

8. 您平均每天的睡眠時(shí)間大約是

少于5小時(shí)5-6小時(shí)6-7小時(shí)7-8小時(shí)8小時(shí)及以上

9. 周末/節(jié)假日的入睡時(shí)間與工作日相比

明顯推遲（1小時(shí)及以上）略有推遲（不足1小時(shí)）基本一致略有提前明顯提前

10. 您是否有“熬夜后補(bǔ)覺”的習(xí)慣

每次熬夜后都會(huì)補(bǔ)覺經(jīng)常補(bǔ)覺（大部分熬夜后）偶爾補(bǔ)覺（部分熬夜后）幾乎不補(bǔ)覺從不補(bǔ)覺

11. 您補(bǔ)覺時(shí)通常會(huì)睡多久

3小時(shí)及以內(nèi)3-5小時(shí)5-7小時(shí)7-9小時(shí)9小時(shí)及以上

12. 您補(bǔ)覺時(shí)通常會(huì)睡多久

3小時(shí)及以內(nèi)3-5小時(shí)5-7小時(shí)7-9小時(shí)9小時(shí)及以上

13. 您補(bǔ)覺時(shí)通常會(huì)睡多久

3小時(shí)及以內(nèi)3-5小時(shí)5-7小時(shí)7-9小時(shí)9小時(shí)及以上

14. 您認(rèn)為自己的熬夜屬于哪種類型

被迫熬夜（如趕作業(yè)、備考、完成社團(tuán)任務(wù)）主動(dòng)熬夜（如刷手機(jī)、追劇、玩游戲）習(xí)慣性熬夜（即使無事也睡不著）環(huán)境影響（如室友熬夜、噪音干擾）其他

15. 您熬夜最主要的原因是

學(xué)業(yè)壓力（趕論文、寫作業(yè)、復(fù)習(xí)備考）娛樂放松（刷短視頻、追劇、玩游戲、看小說）社交需求（和朋友聊天、線上社交）社團(tuán)/工作任務(wù)（完成學(xué)生工作、兼職任務(wù)）作息紊亂（入睡困難、失眠）環(huán)境干擾（室友熬夜、宿舍噪音、光線不適）其他

16. 您是否因“拖延癥”導(dǎo)致臨近截止日期被迫熬夜

每次都因拖延熬夜經(jīng)常（大部分熬夜是因?yàn)橥涎樱?/label>偶爾（部分熬夜是因?yàn)橥涎樱?/label>幾乎不會(huì)從不

17. 您睡前使用電子設(shè)備（手機(jī)、電腦、平板）的時(shí)長(zhǎng)是

1小時(shí)及以上30分鐘-1小時(shí)10-30分鐘10分鐘以內(nèi)從不使用

18. 您認(rèn)為電子設(shè)備對(duì)您的入睡時(shí)間影響程度

極大（嚴(yán)重推遲入睡）較大（明顯推遲入睡）一般（輕微推遲入睡）較小（基本無影響）無影響

19. 您是否因擔(dān)心錯(cuò)過信息（如消息、通知）而熬夜刷手機(jī)

經(jīng)常偶爾很少從不

20. 您所在宿舍的整體作息情況是

普遍熬夜（大部分人23:30后入睡）部分熬夜（一半人23:30后入睡）少數(shù)熬夜（少數(shù)人23:30后入睡）幾乎不熬夜（大部分人23:30前入睡）

21. 您是否嘗試過調(diào)整熬夜習(xí)慣

多次嘗試，均未成功嘗試過，效果不佳嘗試過，有一定效果從未嘗試無需調(diào)整（不認(rèn)為自己熬夜）

22. 您嘗試調(diào)整作息時(shí)，遇到的最大困難是

自控力不足，忍不住刷電子設(shè)備學(xué)業(yè)/工作任務(wù)過重，無法提前完成宿舍環(huán)境干擾，難以同步作息生物鐘紊亂，到點(diǎn)睡不著缺乏堅(jiān)持的動(dòng)力其他

23. 您嘗試調(diào)整作息時(shí)，遇到的最大困難是

24. 您嘗試調(diào)整作息時(shí)，遇到的最大困難是

25. 熬夜后，您第二天的精神狀態(tài)是

極度疲憊，難以集中注意力比較疲憊，注意力分散略有疲憊，基本不影響無明顯疲憊，狀態(tài)正常精力充沛

26. 熬夜對(duì)您的學(xué)習(xí)/工作效率影響程度

極大（效率大幅下降）較大（效率明顯下降）一般（效率輕微下降）較?。ɑ緹o影響）無影響

27. 長(zhǎng)期熬夜后，您是否出現(xiàn)過以下身體不適

頭痛、頭暈視力下降、眼睛干澀記憶力減退、注意力不集中腸胃不適、食欲不振情緒低落、煩躁易怒免疫力下降（頻繁感冒、長(zhǎng)痘）無任何不適其他

28. 熬夜是否影響您的情緒狀態(tài)

嚴(yán)重影響（經(jīng)常煩躁、焦慮、低落）較大影響（偶爾煩躁、焦慮）輕微影響（情緒波動(dòng)?。?/label>基本無影響無影響

29. 您認(rèn)為熬夜對(duì)您的身體健康造成了多大影響

嚴(yán)重影響較大影響輕微影響基本無影響無影響

30. 您是否因熬夜導(dǎo)致錯(cuò)過上課、考試或重要活動(dòng)

經(jīng)常偶爾很少從不

31. 您認(rèn)為熬夜對(duì)您的人際關(guān)系是否有影響

嚴(yán)重影響（因情緒差、作息不同產(chǎn)生矛盾）較大影響（偶爾因作息產(chǎn)生摩擦）輕微影響（基本無矛盾）無影響

32. 您是否清楚熬夜對(duì)身體健康的危害

非常清楚比較清楚一般了解不太清楚完全不清楚

33. 您認(rèn)為大學(xué)生熬夜是普遍現(xiàn)象嗎

非常普遍比較普遍一般不太普遍幾乎沒有

34. 您對(duì)自己當(dāng)前的作息狀態(tài)滿意度是

非常滿意比較滿意一般不太滿意非常不滿意

35. 您是否有改善熬夜習(xí)慣的意愿

強(qiáng)烈意愿（迫切想調(diào)整）有意愿（想調(diào)整但缺乏行動(dòng)）猶豫中（不確定是否需要調(diào)整）無意愿（覺得當(dāng)前作息沒問題）無所謂

36. 您認(rèn)為以下哪種方式對(duì)改善熬夜習(xí)慣最有效

制定嚴(yán)格的作息計(jì)劃并堅(jiān)持睡前遠(yuǎn)離電子設(shè)備營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境減少學(xué)業(yè)/娛樂壓力和室友同步作息借助助眠工具（如褪黑素、白噪音）其他

37. 您是否希望學(xué)校提供關(guān)于健康作息的指導(dǎo)或活動(dòng)

非常希望比較希望一般不太希望完全不希望

38. 您認(rèn)為學(xué)校可以通過哪些方式幫助學(xué)生改善熬夜情況

開展健康作息主題講座組織“早睡打卡”等活動(dòng)優(yōu)化宿舍管理（如規(guī)定熄燈時(shí)間）提供心理咨詢與作息調(diào)整指導(dǎo)合理安排課程與作業(yè)量其他

39. 您是否會(huì)主動(dòng)學(xué)習(xí)健康作息相關(guān)的知識(shí)

經(jīng)常主動(dòng)學(xué)習(xí)偶爾主動(dòng)學(xué)習(xí)很少主動(dòng)學(xué)習(xí)從不主動(dòng)學(xué)習(xí)

40. 您認(rèn)為身邊同學(xué)的熬夜行為是否會(huì)影響您的作息

嚴(yán)重影響較大影響輕微影響基本無影響無影響

41. 若有同伴一起調(diào)整作息，您堅(jiān)持下去的可能性

極大較大一般較小極小

42. 您是否因擔(dān)心“浪費(fèi)時(shí)間”而選擇熬夜（如覺得白天時(shí)間不夠用，晚上補(bǔ)）

經(jīng)常偶爾很少從不

43. 對(duì)于改善大學(xué)生熬夜現(xiàn)狀，您有哪些具體的建議

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