1.在行走時(shí)，我會(huì)有意關(guān)注身體部位在行進(jìn)中的感覺。
3.我為自己有不理智的情緒或不合適的情緒而責(zé)備自己。
4.我感受到了我的情緒和情感，但我不必對(duì)它們做出反應(yīng)。
5.在做事的時(shí)候，我經(jīng)常走神，而且很容易被干擾。
6.在洗澡時(shí)，我會(huì)留心于水淌過身體的感覺。
7.我能清晰表達(dá)自己的信念、觀點(diǎn)以及期望。
8.我沒有注意到我在做什么事情，這是因?yàn)槲以谧霭兹諌?mèng)，在擔(dān)憂或分心于外界。
10.我告訴自己，我不應(yīng)該以我現(xiàn)在的這種方式來感受此時(shí)的情感。
11.我留意到食物和飲料是如何影響著我的想法、身體的感覺和情緒的。
14.我認(rèn)為我的一些想法是異常的、不好的；我不應(yīng)該那樣想。
15.我會(huì)注意我的一些感覺，比如：微風(fēng)吹拂我的頭發(fā)、陽(yáng)光照在我的臉上的感覺。
16.我很難用合適的言語來表達(dá)我對(duì)事物的感受。
17.我會(huì)評(píng)判自己的想法是好的或是壞的。
18.我難以把注意力集中在當(dāng)前發(fā)生的事情上。
19.當(dāng)我有悲傷的想法或景象時(shí)，我會(huì)“退一步”，并去覺知那些想法或景象的存在而不被其所控制。
20.我會(huì)注意一些聲音，比如：時(shí)鐘的滴答聲、小鳥的嘰喳聲、或者汽車穿梭的聲音。
21.在困難的情境下，我會(huì)暫停一下，不馬上做出反應(yīng)。
22.當(dāng)我身體有種感覺時(shí)，我很難找到合適的詞語來描述它
23.我好像是自動(dòng)地在做一些事情，并沒有完全意識(shí)到它。
24.通常，當(dāng)我有令人傷感的想法或者景象時(shí)，我能很快恢復(fù)平靜。
25.我告訴自己，我不應(yīng)該思考我此刻正思考的東西。
27.即使是我感到非常地不安時(shí)，我也能找到詞語來表達(dá)它。
28.我草草地做完一些事情，而沒有真正地集中注意力在其上。
29.當(dāng)陷入令人煩惱的情緒或者情境中，我能做到只是去注意它們，而不做出相應(yīng)反應(yīng)。
30.我想有些情緒是不對(duì)的或者不合時(shí)宜的，我不應(yīng)該體驗(yàn)到他們。
31.我注意到了藝術(shù)品和自然界中事物的一些視覺元素，如：顏色、形狀、紋理還有光和影子。
32.我總是傾向于用詞語來描述我的體驗(yàn)。
33.當(dāng)我有令人痛苦的想法或景象時(shí)，我通常只是去注意它們，順其自然。
34.我總是自動(dòng)地工作或完成某項(xiàng)任務(wù)，而沒有意識(shí)到我在做什么。
35.當(dāng)我有令人困擾的想法或者景象時(shí)，我會(huì)根據(jù)我當(dāng)時(shí)所想的內(nèi)容或者腦海中出現(xiàn)的景象來判斷自己是對(duì)還是錯(cuò)。
36.我會(huì)去注意，我的情緒是如何影響我的想法和行為的。
37.我通常能夠非常詳細(xì)地描述出我此刻的感覺。
38.我發(fā)現(xiàn)自己做事情的時(shí)候，不專心在所做的事情上。
39.當(dāng)不理智的想法出現(xiàn)時(shí)，我會(huì)自我否決。