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大學(xué)生熬夜情況調(diào)查問卷
您好！我們正在進(jìn)行一項(xiàng)關(guān)于大學(xué)生睡眠質(zhì)量和熬夜情況的調(diào)查。本問卷旨在了解您的睡眠習(xí)慣及相關(guān)影響因素，所有數(shù)據(jù)僅用于統(tǒng)計(jì)分析，我們將嚴(yán)格保密您的個(gè)人信息。請(qǐng)根據(jù)您的實(shí)際情況如實(shí)作答，感謝您的支持與配合！
1. 您的性別
男
女
2. 您所在的年級(jí)
大一
大二
大三
大四
3. 您平均每天的睡眠時(shí)間大約是多久（周末和工作日的平均值）
A.少于5小時(shí)
B.5-6小時(shí)
C.6-7小時(shí)
D.7-8小時(shí)
E.8小時(shí)及以上
4. 您通常的入睡時(shí)間是
A.22:00之前
B.22:00-23:00
C.23:00-00:00
D.00:00-01:00
E.01:00-02:00
02:00之后
5. 您是否有熬夜的習(xí)慣
A.從不熬夜
B.偶爾熬夜（每月1-2次）
C.經(jīng)常熬夜（每周1-3次）
D.幾乎每天熬夜
6. 您周末的作息與工作日相比？
A. 基本一致，不熬夜
B. 更晚入睡，熬夜更嚴(yán)重
C. 入睡時(shí)間相近，但睡眠時(shí)間更長(zhǎng)
D. 無規(guī)律，隨機(jī)作息
7. 您熬夜后第二天是否會(huì)通過午睡來補(bǔ)充睡眠
A.從不午睡
B.偶爾午睡
C.經(jīng)常午睡
D.每天午睡
8. 您是否會(huì)通過“周末睡懶覺”來彌補(bǔ)熬夜缺失的睡眠？
從不
偶爾
經(jīng)常
每次熬夜后都會(huì)
9. 熬夜時(shí)您內(nèi)心的感受是？
A. 很享受，覺得是專屬自己的時(shí)間
B. 無所謂，習(xí)慣了
C. 有點(diǎn)焦慮，但控制不住
D. 很煩躁，卻沒辦法停下
E. 后悔，想立刻去睡
10. 您同宿舍/同班同學(xué)中熬夜的多嗎
A.非常多（超過80%）
B.比較多（50%-80%）
C.不多（20%-50%）
D.很少（不足20%）
11. 您熬夜通常是因?yàn)槟男┰?/legend>
學(xué)習(xí)任務(wù)繁重
備考
社團(tuán)活動(dòng)/學(xué)生組織工作
娛樂消遣（如追劇、打游戲等）
社交活動(dòng)（線上或線下）
失眠
其他（請(qǐng)?zhí)顚懺颍?/label>
12. 當(dāng)您因?qū)W習(xí)任務(wù)熬夜時(shí)，主要是因?yàn)?/legend>
作業(yè)量大
課程難度高，需要額外時(shí)間學(xué)習(xí)
拖延，臨近截止日期才開始
參加學(xué)科競(jìng)賽或科研項(xiàng)目
期末考試/課程論文/畢業(yè)論文/畢業(yè)設(shè)計(jì)
其他學(xué)習(xí)原因
13. 您認(rèn)為熬夜對(duì)您第二天的學(xué)習(xí)狀態(tài)影響程度如何
影響極大，完全無法集中精力
影響較大，學(xué)習(xí)效率明顯下降
有一定影響，學(xué)習(xí)效率略有降低
影響較小，基本不影響學(xué)習(xí)
無影響
14. 您是否嘗試過改善自己的熬夜習(xí)慣
從未嘗試過
嘗試過，但沒有成功
正在嘗試，效果一般
嘗試過，已成功改善
15. 您嘗試過哪些改善熬夜習(xí)慣的方法（可多選）
制定作息時(shí)間表
睡前減少使用電子產(chǎn)品
睡前進(jìn)行放松活動(dòng)（如聽輕音樂、看書等）
調(diào)整臥室環(huán)境（如調(diào)暗燈光、保持安靜等）
借助助眠產(chǎn)品（如眼罩、耳塞等）
尋求他人監(jiān)督
其他方法（請(qǐng)?zhí)顚懀?/label>
16. 您認(rèn)為對(duì)熬夜習(xí)慣的改善效果如何
完全無效果
比較無效果
一般
比較有效果
非常有效果
17. 您對(duì)熬夜危害健康的認(rèn)知程度
非常了解
比較了解
一般了解
比較不了解
完全不了解
18. 您是否出現(xiàn)過以下因熬夜導(dǎo)致的健康問題
白天困乏無力
記憶力衰退
情緒波動(dòng)大(焦慮，暴躁)
視力下降（近視加深、干澀、模糊等）
皮膚問題（長(zhǎng)痘、暗沉、出油等）
免疫力下降(易生病)
其他
19. 您如何看待大學(xué)生熬夜現(xiàn)象？
A.正?，F(xiàn)象，不可避免
B.可以適當(dāng)熬夜，但需節(jié)制
C.危害較大，應(yīng)盡量避免
D.視個(gè)人情況而定
20. 您認(rèn)為導(dǎo)致大學(xué)生普遍熬夜的最主要原因是什么
學(xué)業(yè)壓力過大
電子產(chǎn)品使用過度
缺乏良好的作息習(xí)慣
社交活動(dòng)頻繁
校園環(huán)境因素（如圖書館開放時(shí)間、宿舍熄燈時(shí)間、早晚自習(xí)等）
其他原因
21. 您是否還有其他關(guān)于大學(xué)生熬夜行為與健康方面影響的看法與補(bǔ)充
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