大學(xué)生睡眠質(zhì)量對心理健康狀態(tài)的影響及改善路徑的調(diào)查\n

1. 您的性別

男女

2. 您的年級

大一大二大三大四

3. 您平均每天的睡眠時間為

少于五小時5-6小時6-7小時7小時以上

4. 您每晚入睡需要多長時間

10分鐘以內(nèi)10-30分鐘3分鐘-1個小時1個小時以上

5. 您是否存在夜晚醒來的情況

幾乎沒有偶爾經(jīng)常總是

6. 您對自己的睡眠質(zhì)量滿意度如何

非常滿意比較滿意一般不滿意非常不滿意

7. 最近一個月，您是否經(jīng)常感到焦慮

幾乎沒有偶爾經(jīng)常總是

8. 您認(rèn)為學(xué)業(yè)/生活壓力對自己的影響程度

無影響輕微影響中度影響嚴(yán)重影響

9. 最近一個月，您是否因情緒問題影響到學(xué)習(xí)或社交效率

幾乎沒有偶爾影響經(jīng)常影響嚴(yán)重影響

10. 您認(rèn)為影響自己睡眠質(zhì)量的主要因素是

學(xué)業(yè)壓力電子設(shè)備使用宿舍環(huán)境作息不規(guī)律其他

11. 您是否愿意嘗試改善自己的睡眠習(xí)慣

非常愿意愿意但缺少方法無所謂不愿意

12. 您希望學(xué)校提供哪些改善睡眠習(xí)慣的相關(guān)幫助

睡眠健康知識講座宿舍環(huán)境優(yōu)化心理健康咨詢服務(wù)制定校園作息引導(dǎo)規(guī)律其他

13. 您更傾向于哪種方式改善睡眠

調(diào)整睡前電子設(shè)備使用時間培養(yǎng)睡前放松習(xí)慣參與體育鍛煉尋求專業(yè)睡眠咨詢其他

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