大學(xué)生期末周心理健康調(diào)查

同學(xué)你好！期末周是充滿挑戰(zhàn)的時(shí)期，我們希望通過這份輕松但不失專業(yè)的小問卷，了解你近期的心理狀態(tài)。所有數(shù)據(jù)僅用于整體分析，絕對保密，請放心作答。你的回答將幫助我們更好地理解并支持同學(xué)們的心理健康！

1. 您的性別：

男女

2. 最近一周，你的睡眠模式更像以下哪種狀態(tài)

嬰兒般規(guī)律（早睡早起，雷打不動）彈性制（偶爾熬夜，但盡量補(bǔ)覺）游擊戰(zhàn)（困了才睡，醒了就學(xué)）特種兵模式（晚睡晚起，咖啡”續(xù)命”）

3. 如果期末壓力有形狀，你覺得它最接近什么

一團(tuán)毛線（亂但能解開）不斷充氣的氣球（擔(dān)心爆炸）背景音樂（持續(xù)存在但不太響）過山車（時(shí)高時(shí)低，刺激但可控）

4. 你覺得自己當(dāng)前應(yīng)對學(xué)習(xí)任務(wù)的能力相當(dāng)于

滿級玩家（計(jì)劃清晰，穩(wěn)步推進(jìn)）新手村勇士（在努力，但?？P(guān)）臨時(shí)補(bǔ)裝備（考前突擊型）急需隊(duì)友救援（感到難以獨(dú)自應(yīng)對）

5. 最近你更傾向于如何安排課余時(shí)間

充電模式（獨(dú)處休息）組隊(duì)模式（和朋友一起復(fù)習(xí)/吐槽）節(jié)能模式（不想說話，但能回消息）斷聯(lián)模式（想消失一會兒）

6. 過去三天，你的情緒主要“天氣”是

晴天（總體積極）多云（偶爾焦慮）小雨（持續(xù)性低落）雷陣雨（突然暴躁或想哭）

7. 遇到復(fù)習(xí)難題時(shí)，你更常有的第一反應(yīng)是

“換個(gè)方法再來！”（主動解決）“先躺平10分鐘”（短暫回避）“是不是我不夠聰明？”（自我懷疑）“求學(xué)霸救命！”（向外求助）

8. 近期是否出現(xiàn)以下身體信號？

頭痛/胃部緊繃肩頸僵硬食欲大幅增減心慌或胸悶感無明顯不適

9. 你最近常用的“快速回血”方法是什么？

吃零食/奶茶看短視頻運(yùn)動或散步和朋友聊天聽音樂/追劇純粹硬杠

10. 如果你感到壓力過大，是否會主動尋求幫助

會找朋友/家人傾訴會預(yù)約學(xué)校的心理咨詢中心傾向自我消化想求助但不知找誰

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